「 ラン・バイク・トライアスロン 」一覧

ぐるっと200kライドに行ってきました~

ぐるっと200kライドに行ってきました~

1週間前の天気予報も見事にハズレ、真夏のような日差しのなか荒川~利根川~江戸川~旧江戸川~荒川の真っ平な川沿いをひたすら走り続ける修行のよう...

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レッツランプレミアムでフォーム改善

レッツランプレミアムでフォーム改善

いよいよ始まりました!宮古島トライアスロンでランラップを取った経験のある小林コーチによる「レッランプレミアム」。さらに走力をアップしたい・も...

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レッツランモーニング 6回目

レッツランモーニング 6回目

レッツランモーニングが始まって6週間が経過。毎週色々なドリル練習を取り入れてきましたが、皆さん動きにも慣れてきて徐々に走り方もランナーらしく...

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レッツランモーニング 5回目

レッツランモーニング 5回目

今日は残念ながら朝からしとしと雨。梅雨なので仕方ないですね。 という事でレッツランモーニングは朝からみっちりと体幹・股関節周りの筋トレ...

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初夏の1000×20本インターバル走 代々木公園 開催

初夏の1000×20本インターバル走 代々木公園 開催

1000x20本インターバル走 代々木公園 夏のような日差しでしたが公園の中の木陰で暑さも少ししのげて快適に走れました。かな? 20k走...

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レッツランモーニング4回目

レッツランモーニング4回目

レッツランモーニング4回目。ランニングには最高に季節になってきましたね。今朝も朝から楽しく爽やかに?レッツランモーニング。 今朝もテン...

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富士山1周サイクリング+山中湖ロードレースに行ってきました。

富士山1周サイクリング+山中湖ロードレースに行ってきました。

今年も恒例の「富士山1周サイクリング+山中湖ロードレース」に行ってきました。 28日(土)富士山を反時計回りに約120k 29日(日)山...

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レッツランモーニング3回目

レッツランモーニング3回目

5月最後のレッツランモーニング。トライアルも入れて5回目ですが、皆さんのフォームも少しづつランナーっぽく見えるようになってきました。 ...

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レッツランモーニング2回目

レッツランモーニング2回目

レッツランモーニング2回目。 本日のメニューは股関節・肩甲骨周りダイナミックストレッチ+腕の動きを足に連動させる為のドリル練習。最後は...

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階段トレーニング

階段トレーニング

昨日のレッツランは階段を使ったドリルトレーニング。 腕の振りを使って脚の運びを連動させるイメージが掴めたのではないでしょうか? 太ももの...

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