平成28年最後のランニングイベント 1000×28本インターバル走

今日の代々木公園での1000×28本(平成28年なので)インターバル走にて今年のランニングイベントも無事に終了。来年はたぶん29本

代々木公園の中を1000m走+130mジョグx28本ひたすらグルグル。目まいがしそうな一人では決して楽しくない修行的インターバル練習。

7分または6分サークルの二組に分けて開催。6分グループは大体1kを5分以内のペース、7分グループは5分30秒〜6分ペースではしり130mをジョグでつなぎます。7分グループは20本目くらいまでは皆さん余裕の表情だったのでラスト5本から気が付かないくらい少しづつペースアップしてラストはすべて出し切って脚も達成感もいっぱいいっぱいに。残念ながら28本全てを達成できなかった人は今年の自分を超えられるようにまた1年間コツコツとトレーニングを積み重ねていきましょうね。

2017年も飛んだり走ったり楽しいイベントを考えて皆さんの参加お待ちしています。

ますは1月9日(月)の月例1000×20本インターバル走から。

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