レッツランモーニング スキップできますか?

今朝も霜柱でコチコチの羽根木公園でレッツランモーニング。

先週よりも梅の花が開いています。

ドリル練習の締めはスキップ♪

スキップできますか?綺麗に大きくスキップができる人は楽に速く走れる人が多いですが、逆に手と脚が一緒に出たり小さいスキップになってしまう人は膝から下だけのチョコチョコした走りになってしまう方が多いようですね。

スキップが綺麗にできるとランニングにも色々なメリットがありますよ。

①手(肩甲骨周り)と足(股関節周り)を連動させ体幹が使える。

②腰高のフォーム

③素早い着地で重心移動

④自然にストライドが伸び大きなカッコいいフォームになる

おっさんが公園で一人でスキップしている姿を見られたくないと思いますが、ウォーミングアップに少し入れてみるだけでも走りが変わるのが実感できると思いますよ。

1月29日(日)フォームを改善して更に楽にタイプアップを目指したい方の為のセミプライベートレッスン「レッツランプレミアム

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