寒風の中のレッツランモーニング

寒風の中の羽根木公園でのレッツランモーニング。レースは暑さ寒さ強風など関係なく開催されるのでどんな条件でも柔軟に対応できるようにしていかないとですね。寒風でのランも一つ経験値が上がった。とポジティブな考えが大切です。

少しづつ春が近づいてきているかな。羽根木公園の梅祭りは11日からのようです。

まずはウォーミングアップ代わり中腰ウォークで下半身の筋力強化でマラソン後半の骨盤からの軸のブレを軽減。

今日のメイン練習は1+2+3+4周回(1周630m)。1周目のペースで周回を増やしてペースをキープする練習。日頃のトレーニングの成果か、時計を見ないでもしっかりペースをコントロールして4周目まで同じペースを守って走れるよになってきました。

2月11日(土)毎月恒例1000×20本インターバル走 東京マラソン前のポイント練習に。

注目のレッスン・イベント!
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