またまた筋肉痛の夜のレッツラン

昨日のレッツランは小林コーチメインで開催。メニューは前回好評だったショートサーキットトレーニング。

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昨日は気分を変えてシーズンテラスの公園の中で練習。まずは東京タワーを見ながらジョギングで身体を温めます。

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雨が降ってきたので屋根の下でストレッチで身体をほぐします。

サーキットトレーニングで筋肉に刺激を入れてスピード・瞬発力強化。

最後は体幹、ブレない軸ができているかチェックで終了。

5月12日(木)からは「レッツランモーニング」が始まりますよ。まったく走ったことがない人でも安心して参加できる内容です。楽しく走って12月までにフルマラソン完走を目指しましょう!