レッツランモーニング16回目

今日も残念ながら朝から大雨…。という事で本日の練習は室内で筋力トレーニング。

前後左右の中腰ウォーク、フロント・バック・サイドランジ、HIITなどなど盛りだくさんの内容。見た目ちょっとカッコ悪い動きなので一人でやっていると変な人と思われるかもしれないですが、室内だし人目もあまり気にならないで思いきりできました。今日のトレーニングは筋肉をモリモリにするような筋トレと言うよりもランニングの動きに必要な機能を鍛えるファンクショナルトレーニング。体幹の筋力をいかに脚などの筋力に連動させてい行けるかがポイントになります。地味なトレーニングですが、ランニングの前にこのような動きを入れると入れるとより効率のいい綺麗なフォームで走れるようになるので積極的にやるようにしましょうね。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

いよいよあと3か月で半年のフルマラソン完走プロジェクトの集大成「クラウンメロンマラソン」レッツランモーニングに参加している方の他にも大勢参加する方がいるようですね。エントリーはまだ締め切ってないようなのでこれからでも参加できますよ。

前泊の方は掛川の「ホテルアイシス掛川」に宿泊予定となっています。前泊予定の方は早めに予約を。前日からみんなで盛り上がって楽し苦完走を目指しましょう!

次のレッツランモーニングは10月6日(木)開催。しばらく空いてしまうのでしっかり自主練をしておいて下さいね。朝晩は涼しくなってきたので時間・距離を徐々に伸ばすようにしていきましょう。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA