新メニュー「ダンベルスイム」

きょうも暑いですね!葉山のオーシャンスイムスクールも盛り上がっているでしょ〜ね。参加者の皆さんまた真っ黒に日焼けしてるんじゃないかな?そろそろ現地からオーシャンナビの公式facebookアップされると思いますので楽しみに待ちましょう。

今朝のレッツスイム新代田の担当は守谷でした。なんだかとっても久しぶりに新代田のプールに入ったように感じたので前回入った日を調べてみたら、なんと先月24日に担当して以来12日ぶりでした(⌒-⌒; )

今朝のレッツスイム新代田。水の中はやっぱり気持ちがいいね!

今朝のレッツスイム新代田様子。水の中はやっぱり気持ちがいいね!

久しぶりだからということではないのですが、今朝はちょっと張り切って新しいことをやってみようと思い、お試し的に新しいドリルを考えてみました。先日、100円ショップでぶらぶらしてたところ目に入ってきたのが0.5kgのダンベル。いつも水泳のことしか頭にない?せいか!そのダンベルを見たとき「ん??これ使えるかも!!」思わずその場でとりあえず10個購入。

0.5kg×10個=5kg

それを今朝は自宅から新代田のプールまでこのダンベルをカバンに入れてえっちらおっちら運んできました。けっこう ずっしり重かったぁ〜

ドリルで使った0.5kgのダンベル

0.5kgのダンベル達

ということで今朝のドリルでこのダンベルを使用。本当はダンベルの数がたくさんあれば両手で握って泳いでも良かったのですが、10個しかないので1〜2コースあたりの方にとりあえず試しに片手に持ってもらい片手クロールで泳いでもらいました。 下記の映像のような感じです。


実際のところ、私もどのように負荷がかかるのか?これを使って泳いだことがなかったので、みんなの反応が楽しみだったのですが、思いもよらずけっこう良い反応!!!

さっそく「これ!いいね〜」という言葉があちこちで。。。その中でなるほどなぁ〜と思ったのは、、、

「利き腕ではない側の肩がすっごくだるい」 = それって筋持久力をアップさせる効果が見込まれる!

「前に伸ばしている側の腕で持って泳いだ後にダンベルを外して泳ぐと、グライド時、簡単に腕を前で保つことができる」 = キャッチアップ気味の良いタイミングで容易に泳げる!

「沈もうとする体を浮かせようとして体幹が意識できる」 = 姿勢矯正につながるかも

ということがわかりました。この皆さんの感想ってとっても貴重!これからのレッスンでかなり活用できそうです。というかまた10個くらい買い足して、またえっちらおっちら運んできますね。

さて、プログラムに関しての連絡です。

先月末からスタートしている「レッツスイム町田」ですが、より多くの方にぜひご参加いただきたいと思います。そこで、皆さんが現在お持ちのONPカードでも参加ができるようにシステムを変更いたしました。「100m×50本」、「海練」、「TRX」などと同じ感覚で気軽に参加できると思います。
【ONPカードの説明】

ONPカード(Ocean-Navi Prepaid Card)のご案内
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それから、この町田の施設ですが全6コースありますので広々と泳げます。いまはまだ参加者も少なくコースをちょっと詰めてもらっても1コース1〜2人という感じの状態なので、そのうちの1コースを貸し切りにして「幻の?プライベートレッスン」を開催します。数年前に新代田でも好評だったPレッスンが久しぶりの復活となります。まずは担当できるスタッフが守谷のみですので日数は限られてしまいますが、個別のご要望に合わせたレッスンを行いますのでぜひご利用ください。
【レッツスイム町田 プライベートレッスン詳細】

『レッツスイム町田プライベートレッスン』
レッツスイム町田『プライベートレッスン』 1コース貸し切り!レッツスイム町田 プライベートレッスン 小田急線町田駅東口改札から徒歩4分。...

ということで、ぜひ「レッツスイム町田」をご利用くださいね。

明日のレッツスイム新代田の担当は櫻井先生、また羽根木公園でのレッツランモーニングもありますよ!こちらの担当は平田先生です。

それから明日はレッツスイム町田(朝6:30〜8:00、ユース町田での朝練)も実施です。こちらの担当は川戸先生です。守谷も顔を出しますよ!

明日も「朝スイム&朝ラン」で元気にスタートしましょう!新代田と町田でお待ちしています。

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