海のベストシーズン到来!

スポーツの秋の3連休がスタートしましたね。
こんにちは、さくです。

今日の新代田は、定期的にやっているメニューをメイン練習で入れてみました。「定期的なメニューって、100m×16本以外にもあるの?」って思われるかもしれませんが、じつは何種類かあるんですよ。

今日は、100mのインターバルを泳いだ後に50mをショートレストのサークルでスピードを上げて泳ぐ(これを2set)というメニュー。
この練習はみなさん、今までに1度はやったことあるメニューではないかなと思います。覚えてますかー?
練習中にも言いましたが、この50mの数本(5~6本)をサークルアウトせずに泳ぐのが、このメニューのふんばりどころ。

以前は「これ、2setやるってのは無茶だよ!」と言われたりしたのですが、今はそんなことを言う人はいません。みなさんしっかりレベルアップしています。3本で撃沈していた人が6本泳げるようになっていたり、途中で諦めて帰っちゃってたような人が2set泳ぎ切ったり。
同じメニューを定期的にやっていると、自分のレベルアップをはかる目安となりますよね。そうするとトレーニングの励みなってきます。
また2ヶ月後くらいにやりたいと思います。


そして今日は午後から『長者ヶ崎~尾が島 オーシャンスイム散策』に行ってきました。10月に入り、海のベストシーズン到来しました!
今日の葉山は鏡のような水面で、じっくり海の中を観察しながら泳げました。往復約3km。尾が島に上陸したり、シュノーケリングしたり…夏にくらべると透明度が格段によくなった海を、楽しみながら泳ぎました。めっちゃ気持ち良かったぁ~。

透明度のいいベストシーズンの海と言えば、11月に、あったかい西伊豆~南伊豆で、美味しいもの食べまくりの横断泳をやりますよー。
『堂ヶ島⇔波勝崎 横断スイムリレー』
西伊豆堂ヶ島にある天然記念物「天窓洞」の中からスタートし、南伊豆の楽園「波勝崎」まで、往復22キロをリレー形式でスタッフと一緒に泳ぎます。
往復22kmすべて泳いでもOK!一人・ペア・複数など、とにかく誰かが泳ぎ続けて、たすきを繋いでいきます。
どなたでも参加OKですので、ぜひみんなで泳いで、美味しいものを食べまくりましょう!

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4800m
2コース:4450m
3コース:4100m
4コース:3650m
でした。

明日のレッツスイムは3ヶ所で開催です。新代田の担当は1~4コースが守谷先生、5コースが櫻井。品川は平田先生。そして三鷹は杉田先生が担当です。
また明日は、11:30から代々木インドア50にて『Let’s 100m×50本(2分サークル)』があります。ぜひご参加ください。

明日も元気に泳ぎましょう!

ほなまた。