またしても台風!

もう今年は何度泣かされたことか!またしても台風の影響で勝浦スイムピクニックが延期になってしまいました。
本当にまいっちゃいますね!二つの台風はまだまだ沖縄よりも下の方にあるんですがすでにうねりがすでに入ってきている様子です。今回のスイムピクニックは思いっきり太平洋側に面した外海に出る予定だったのでちょっと危険!楽しみにされていた方も多いと思いますがこればっかりは仕方ありませんね。しかし、今回は中止ではなく延期。今月の31日に改めて開催することになりましたのでぜひご都合よろしければ皆さんご参加くださいね。
http://katsuura-city.com/swimpicnic20151017/

今朝のレッツスイム新代田はフィンスイムあり、持久系メニューありで楽しかったでしょ?
このところ少しスピードを意識したメニューを入れるようにしています。本数を多く一定の調子で泳ぐのはもちろん持久系トレーニングの基本だけど、いつものサークルタイムを上げるのってなかなか難しいですよね!

なので本数をかなり削ってその分、気をぬくと間に合わなくなるくらいのサークルタイムに一気に強度を上げることで、皆さんの持っている「ベース」自体を上げようとしているところ。スピードに慣れたり、そのサークルタイムでのペース配分がわかってくることで、最初はきつかったサークルタイムが少し楽になり、さらにもう1本こなせるようになってきたりします。ここで、もともとからやっている持久系のトレーニングでやっていた定番のサークルタイムが楽に感じられるようになったらしめたもんです。
このタイミングでサークルタイム(例えば1コースなら100mを1分30秒サークル)を5秒あげるといった感じを狙っています。
「うそでしょ?」といったようなサークルタイムをこのところ連発していますが皆さん負けずにがんばってくださいね!


明日のレッツスイム4箇所での開催となります。

レッツスイム新代田 6:30~8:30 担当:櫻井先生、加藤先生

レッツスイム品川(御殿山トライアスロンクラブ) 7:15~8:45 担当:ひさしぶりの菅野先生

レッツスイム三鷹 8:00~9:30 担当:阿弥先生

レッツスイム大船 20:00~21:30 担当:慶太先生

新代田と大船は泳ぎこみ! 品川はトライアスロン系、三鷹はフォーム重視です。
ぜひご都合に合わせてご参加くださいね!お待ちしてます!

明後日の日曜日は「Let’s100m×50本@新代田」がありますよ!
サークルタイムは1コース1分30秒、2コース1分40秒、3コース1分50秒、4コース2分、5コース2分10秒です。レベルに合わせてぜひご参加くださいね!