同じメインメニューを1日2回!

10月も後半に入りましたね。こんにちは、さくです。

ここのところ「忘年会はいつなの?」という質問をちらほら受けるようになりました。
以前にも少しお話ししましたが、今年のオーシャンナビ大忘年会は、12月6日(日)です。場所はまだ決定していないのですが、みんなでワイワイ盛り上がれるお店で調整中です。17時頃のスタートになると思いますので、みなさん予定をあけておいてくださいね。

今日の新代田は、秋雨の土曜日ということで、メインメニューを2つご用意させていただきました。練習の前半に第1メイン、後半に第2メインという形。そして、その2つのメインメニューは同じ内容。
しかも第2メインのほうは、サークルがちょっとだけ短くなります。

以前にもこのようなメニューをやったことがあると思いますが、じつはこれ、自分が現役時代によくやった練習手法です。
当時は「なんで1回の練習で、同じメニューを2度もやんの?手抜きメニューやろ!」と思いながら泳いでました。
でもこれが、2回目のメインになると、1回目より楽にこなせてしまうんですよね。体は疲れているはずなのに…。
数十分の間で、耐性ができてしまうわけです。
先日、とある競泳日本代表選手のコーチが、この手法の練習メニューをよく取り入れているという話を聞き、久々にレッツスイムでもやってみました。

今日は、後半のメインメニューはサークルを短くしました。体も疲れてきているし、かなりきついはずです。でも数十分前に同じことを1回やっているので、しっかり泳げてしまう。この短いサークルを、もし前半にやっていたら…、サークルアウトする人がたくさん出ていたかもしれません。
そう考えると、人間の体ってすごいなーと思いますよね。


今日のレッツスイム新代田のTotal距離は
1コース:4600m
2コース:4400m
3コース:3950m
4コース:3850m
でした。

明日のレッツスイムは3ヶ所で開催です。新代田の担当は1~4コースが守谷先生、5コースが櫻井。品川は榊先生。そして三鷹は阿弥先生が担当です。
また明日は、夕方17:30から新代田にて『Let’s 100m×50本@新代田』があります。レベルを5段階に分けて実施しますので、ぜひお越しください。

今晩20:00から大船で『レッツスイム大船』がありますよー。しっかり泳げるメニューになってますので、こちらもぜひご参加ください!今日は慶太先生が担当です。

 ほなまた。