水泳の基本!ストリームライン。

毎週火曜日に体操場で実施しているTRXを皆さんに気に入っていただけている様子。
毎回本数がちょっと足りなくなっていきていて、持参してくれる方まで出てきているという人気ぶり。
新代田の体操場には現在全部で10本まで装着可能になっていますが前回もほぼ満員状態。

このTRXはスポーツ(種目)の特性に合わせた近い動きでトレーニングができるところがいいところ、そしてジムのマシーンやフリーウエイトとは違って、トレーニングを続けながら自分で思い通りに負荷を調整でき、しかもすべての動作に置いて体幹をしっかり使って行うところが特徴です。
新代田でのTRXプログラムは水泳の特性を考えた動きを中心に実施しているので毎週続けることできっと効果がありますよ。興味があればぜひ参加してみてくださいね。次回は来週の火曜日です。

今朝のレッツスイムはストリームラインがポイント。水泳の基本中の基本ですね。
水の抵抗をできるだけ削ぎ落とせる姿勢を作ることはとっても大切。何気なく壁を蹴って適当な姿勢でスタートしたり、ターンしたあとすぐにストロークに入ってしまったりではもったいないですね。
一生懸命腕を回転させることよりも、スタートやターンの後の姿勢をしっかりするだけでタイムが縮まるのに。。。という方けっこういますよ。
OWSやトライアスロンは関係ないと思っている方もいるかもしれませんが、回れなかったサークルタイムがまわれるようになったり練習の効率もアップしますのでぜひこのストリームラインを気にしてみてくださいね。

明日のレッツスイム新代田の担当は平田先生と櫻井先生です。明日もトレーニング頑張りましょう!