この冬一番の冷え込み

こんにちは、さくです。
世田谷の今朝5時頃の気温は-3℃。冷え込みましたね~。この冬一番の冷え込みだったようです。
でもその分、早朝から行動していると、昼間があたたかく感じますね。

みなさんが気になっている、2月のオーシャンスイムですが、日程が決まりました!
えっ?誰も気にしてないって!?  そんなことないでしょう(^_^;)
2月は2/21(日)に開催いたします! 場所は1月と同じく、葉山の長者ヶ崎。13時からスタート予定です。ホームページへの詳細掲載は、リニューアルの関係上、もうしばらくお待ちいただきたいのですが、日時と場所は上記で決定ですので、みなさま予定しておいてください。
1月は一色海岸まで泳いで往復しましたが、2月は透明度を求めて「尾が島」までの往復(片道約1.2km)を目指したいと思います。

今日の新代田のメインメニューは200m×8本。
これは100m×16本のアレンジバージョンで実施したのですが、みなさんの泳いでいる様子を見ていると、
1本ごとの休み時間が長く取れているようで、なかなかいい感じ。

この時期は夏にくらべると、長い距離のメニューも実施しやすいので、近いうちに400m×4本なんてバージョンも入れていこうかと思います。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4650m
2コース:4350m
3コース:4150m
4コース:3800m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。
また明日は、夜の練習会もあります。東先生の『オーシャンスプリント4
基本的な4泳法のフォーム練習をベースに、後半はスプリント練習をおこないます。代々木インドア50mにて19:30~20:30の開催。ぜひご参加ください。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜夜の中級レベル練習会『target
こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。代々木インドア50にて19:00スタート。
今週のtargetは、姿勢を作りの体幹トレーニング+持久力の強化をおこないます。
もちろん遅れての参加もまったく問題なし。お申込みは不要ですので、ぜひお越しください!

ほなまた。