タイミングを合わせて無理のないヘッドアップを身につけよう!

きょうも早朝からたくさんのスイマーがレッツスイム新代田にいらしてました。このところ新しい方も徐々に増えてきているようですが、このブログを読んでいて、まだレッツスイムに参加されたことの無い方もけっこう多いはず!「朝起きられないんだよ」「遠いんだよ!」と言わずに、ぜひお時間を作って、騙されたと思っていらしてみてください。充実したトレーニングができることはもちろんですが、朝日を浴びながらスイムは気持ちがいいですよ!

IMG_3839

7時過ぎになると窓から光が入ってプールはこんな感じになるんです。この時間がなんとも言えず気持ちがいい!ぜひ新代田の朝スイムお試しあれ!

今朝のレッツスイム新代田は、ヘッドアップクロールのフォーミングを入れてみました。どうしても力づくになりやすいヘッドアップクロールですが、よくあるのが呼吸をしてんだか?ヘッドアップをしてんだか?というパターン。呼吸のタイミングはズレるは、頭わ上げすぎちゃうわ!というリズムを崩しまくる一番良く無いパターンです。OWSやトライアスロンでスタート直後のやる気満々のときはそれでもまだいいんですが、中盤あたりに差し掛かり、ストロークのピッチがあがらなくなったときに力づくではどうしてもヘッドアップがしづらくなってしまいます。頭が上がらなくなってくるとヘッドアップ動作自体が億劫になり、前方確認をしなくなり進行方向が定まらず蛇行、ひと一倍距離を泳いでしまうということにつながりますね。

前方確認はあくまでも見るだけ。呼吸でいつもの通りタイミングで!というのが一番理想。いかにゆっくりとしたストロークのリズムで確実にヘッドアップできるタイミングを身につけることが大切です。 ちょっと古い映像なんですがYouTubeに映像をアップしてみましたのでご覧ください。

こんなにゆっくりと泳いでいてもタイミング次第で前方確認はしっかりとできるんです。ぜひこのタイミングで泳ぐヘッドアップクロールを身につけておいてください。きっとレースだけではなく海で泳ぐ上で必ず役に立つときがきますよ。

さて明日のレッツスイム新代田の担当は上級が平田先生、初級が櫻井先生です。

明日の19:00からは国立代々木競技場インドア50mプールで櫻井先生担当のターゲットも開催します。こちらもぜひご参加ください。

明後日、金曜日は5週目の平日でお休みになるので明日は休まずトレーニングにいらしてくださいね!
見やすくなったスケジュール表を要チェック!
【スケジュール】

ocean-navi スイム・オーシャンスイム◇スケジュール
ocean-navi スイム・オーシャンスイム◇スケジュール 【スケジュール更新履歴】

明日もLet’s Morning Swim!