43分超の泳ぎ込み朝スイム

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、前半はゆったりドリルやキック・プルをやって、後半は43分かけてガッツリ泳ぎ込みました。

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今日の泳ぎ込みメニューは、この時期になると必ずやるメニューで、あるプロ野球チームのキャンプでのトレーニングを応用したもの。
そのキャンプでのトレーニングとは、100m×8本,90m×8本,80m×8本,70m×8本・・・と下っていって、最後は10m×8本。
これを全部ダッシュします。合計80本ダッシュ!!

野球選手なので泳ぐわけではなく、走ってダッシュするのですが、ショートレストでのかなり激しいトレーニング。
だんだんと距離が減っていくので、なんとか最後まで集中力を切らさずに追い込めるのがミソだなと思い、ロング系のスイムの練習にも応用させてみました。

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今日のメニューは
1コース:100m×10本→75m×10本→50m×10本→25m×10本
4コース:100m×8本→75m×8本→50m×8本→25m×8本といった感じ。
なかなかの鍛錬だったと思います。
みなさん、終わったあとの口数が少なかったような…。

プロ野球はペナントレース開始前のこの2月頃に、シーズンに備えて厳しいキャンプを張ります。
オープンウォーター・トライアスロンも、まもなく突入するシーズンに備えて、そろそろエンジンかけていきましょう!

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:5200m
2コース:4700m
3コース:4400m
4コース:4150m
でした。

今日は、夜にもレッツスイムがあります。20:00スタートの『レッツスイム大船』。フォーム練習+しっかり泳げるメニューになってますので、ぜひご参加ください!担当は川戸先生です。明日も朝スイムは3ヶ所で開催です。レッツスイム新代田の担当は、1~4コースが守谷先生、5コースが櫻井。レッツスイム品川の担当は榊先生。そして、レッツスイム三鷹は阿弥先生が担当です。
明日も楽しく泳ぎましょう。

ほなまた。