頭で考えて体が反応するまでのタイムラグを埋めよう。

レッツスイムマークのセームタオルを使ってくださっている皆さん、そろそろ素材がくたびれてきていませんか？私が使っているセームも折り目のところが破けてきて糸だけで繋がっているような状態です(笑) 　そこで、NEWオリジナルセームタオルを作りました。セームを使っていないメンバーも多いみたいですが、ゴーグルとキャップの次に大切と言ってもいいくらいスイマーの必需品ですよ！プールに、海に、これ一個持っているととっても便利ですよ。　日曜日からレッツスイム新代田にて販売開始です予定です。１枚￥1600になります。こちらはONPカードのスタンプでもご購入いただけます。ぜひお買い求めくださいね！

今回のセームタオルはこのマークが入っています。

きょうはもう一点お知らせ！明日の朝スイムで「ちょっとした泳ぎ込みクラス」があるのをご存知ですか？

レッツスイム三鷹は、普段はフォーム重視で開催していますが、明日は守谷が担当ということで特別クラス「25m×100本(45秒サークル)、または25m×150本(30秒サークル）」を開催します。いままでのトレーニングの成果を試す場としてぜひご参加ください。なお、通常のクラス内での実施となりますので参加費等の詳細は通常のレッツスイム三鷹と変わりはありません。申し込みも特に必要ありませんので、ぜひお気軽にセサミスポーツクラブ三鷹へいらしてくださいね！お待ちしてます。
【詳細】
レッツスイム三鷹　https://ocean-navi.com/lswim-mitaka/

今朝のレッツスイム新代田は「頭の体操的なドリル」。頭でイメージしたフォームと実際のフォームではズレがあるものですよね？頭でわかっていても体が言うことを聞いてくれないといったところが正直なところかな？　「ここで肘を、、、」なんて考えているうちに体はすでに次の動作に入っていたりしてなかなか思うように体は動いてくれません。頭の中で考えて体が動くまでのタイムラグが邪魔しているんですよね。　今朝はそのズレ（タイムラグ）を解消することを目的としたリカバリー系のドリルをやっていました。

実施方法は、５つのドリルを２５m×２本ずつまずはやってみる。種類は下記。

①　肩に軽く触れる（ショルダータッチ）

②　脇腹に沿って引き上げる（チキンウイング）

③　腕をまっすぐに伸ばす（ストレートアーム）

④　水面を指先で引きづる（フィンガーチップ）

⑤　頭に軽く触れる（ヘッドタッチ）

けっこうどれも極端な動きをするドリルですね。水泳の場合、不安定な水に浮いた状態で動作を行うので、ちょっとだけ修正とか思っていてもなかなかうまくいきません。極端な動きをわざとらしくやるのがポイントですよ。

そして難しいのはここからです。この５種類の動きを１種類につき左右ワンストロークずつを繰り返しながら行います。

１ストローク目　右ショルダータッチ

２ストローク目　左ショルダータッチ

３ストローク目　右チキンウイング

４ストローク目　左チキンウイング