三寒四温にちなんだメニュー!?

ここのところ暖かかったり寒かったり気温の変動が大きい気候ですが、体調など崩されていませんか?まさに春先特有の「三寒四温」でしょうか。

こんにちは、さくです。

明日は片瀬西浜で『オーシャンスイム&ビーチランクロストレーニング』を開催しますが、ちょうど三寒四温の「四温」にあてはまるようで、とても気持ちよく泳げそうです。
天気も良さそうだし、楽しみだ~。
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
このプログラムはまだまだ参加OKですので、ぜひ申込みページから、参加申込のボタンをポチッとしてくださいね。

今日の新代田のメインメニューは、三寒四温ならぬ「三緩一速」でした。
100m×4本,75m×4本,50m×4本,25m×4本をそれぞれ、4本目を全力ダッシュで泳ぐというもの。こういう練習は、得意な人と苦手な人とに分かれますね。
「4本目さえ頑張ればいいんだから、ラクだよね」という人もいれば、「4本目にダッシュしないといけないということが、気になってしまってイヤ」という人もいると思います。
1本ダッシュするだけならまだしも、4setとなれば「イヤだな~」と思ってしまうのも、頷けます。
でも何setあろうが、4本目にガツンとしっかり泳げるのは、前者のように考えられる人だと思います。
「4本のうち3本休めるんだから、楽勝だよ」というくらいの図太い気持ちを持つことも、ここぞというときに力を発揮できる、1つの大きな要素。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

今日のメニューは三緩一速。4本に1本ダッシュしました

淡々と泳ぐことに慣れてしまっている人にとっては、ラストスパートなどに必要な集中力を養う、いい練習になったのではないかと思います。
これからのレースシーズンには、こういった練習も少しずつ増やしていこうと思います。意外と達成感も味わえますしね。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4600m
2コース:4500m
3コース:4100m
4コース:4000m
でした。

今日は、夜にもレッツスイムがあります。20:00スタートの『レッツスイム大船』。フォーム練習+しっかり泳げるメニューになってますので、ぜひご参加ください!担当は、オーシャンナビのコーチ陣で一番の競泳実績を持つ、川戸先生です。
そして、明日も朝スイムは3ヶ所で開催です。レッツスイム新代田の担当は、1~4コースが守谷先生、5コースが櫻井。レッツスイム品川の担当は浅見先生。そして、レッツスイム三鷹は阿弥先生が担当です。
明日も楽しく泳ぎましょう!

ほなまた。