5月に突入!

ゴールデンウィーク中日。「今日は暦通り仕事だよ~。。」って人も多いのでしょうか。

こんにちは、さくです。
昨日のレッツスイム新代田は、5月に突入ということで、少し短めのサークルで追い込んでみました。
100mを十数本泳いでからの、ショートサークルを4本(or 3本)。結構効いたと思います。
いかに、最初の十数本を力まずにラクに泳ぎ、疲れのない状態で最後の4本に集中できるか といったトレーニングでした。
こういう練習は、最初から力んでしまう人が結構多いのですが、どれだけ平常心でリラックスして泳げるかがミソ。周りのペースやサークルタイムといった外部要因に惑わされずに、自分の泳ぎをできるようにしましょう。
これからは、こういった練習を増やしていきますよ。

そして後半にはOWSトレーニング。ヘッドアップのキツ~い!?ドリルをやったあと、各コースにブイを浮かべて、ブイのターンの練習をしました。コースロープを張った状態での180度のブイターンなので、かなりコンパクトに回らなければなりません。

このブイターンの動画をアップしました。ぜひチェックしてください。
動画の中には、とてもうまくブイを回っている人が何人か出てきますので、自分の泳ぎだけでなく、上手な人の動画もチェックして参考にしてくださいね。

5月1日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4540m
2コース:4270m
3コース:3975m
4コース:3655m
でした。

明日5/3は、レッツスイムは新代田のみの開催です。担当は平田先生と康子先生です。
また明日は、19:30~20:30に代々木インドア50にて『海を泳ぐための4泳法』があります。
イチから四泳法を覚えたい方はもちろん、何かを変えたいベテランスイマーも、ぜひご参加ください。

それから、スケジュールのご連絡を1件。5月8日(日)は、新代田スイミングのイベントが開催されるため、レッツスイム新代田は休講となります。ご注意ください。

明日もみなさん、元気に泳ぎましょう!

ほなまた。