参加人数を予想したメニュー

「新しいキャップはないんですか?」という声にお応えして…、お待たせしました。
レッツスイムオリジナルスイムキャップの、2016年夏モデルを入荷しました!
今回はライトピンク地にネイビーのロゴと、ライトブルー地にネイビーのロゴの2モデル。これからの季節にぴったりな、パステルカラーのキャップです。
サイズはMサイズとLサイズの2種類をご用意。
あっという間に売り切れてしまう可能性大なので、早めにご購入くださいね。

2016年夏モデルメッシュキャップ

こんにちは、さくです。
今日のレッツスイム新代田は、いつもの火曜日に比べて少人数でした。でもそれは、想定内。
おそらく今日の参加人数はあまり多くないだろうと予想して、後半にロングスイムを入れました。ピッタリはまりましたね。

どうしてそういう予想が立つかって?
今日なんて、特にこれといった理由もないのですが、2000回もレッツスイムで指導をしていれば、「明日の参加人数は何人くらいか」ということは、だいたい分かります。
最近はぴったり○○人とか、1人単位まで人数を予想して当たることも、少なくなくなってきました。
まぁでもこんな特技、何の自慢にもならないですし、一般的には「だから何なの?」って感じではありますが、メニュー作りには大いに役立っています。

今日は久しぶりに、前半に100m×16本をやろうと決めていました。でも各コースの人数は5人程度だと思ったので、「コース内の流れが、いつもより少ないだろう」と予想。
「ということは、パドルの力を利用したほうがいいな」と考え、16本のうち最初の8本は、パドルを使ってプルで泳いでもらいました。

でもこれ、パドルを付けた8本はいいけど、パドルをはずした直後のスイムって、結構キツいんですよね。サークルがギリギリになって、泳ぎが乱れたり、脱落してしまう人が出たり…。
まあ、これも想定内。そこは、これからのトレーニングで強くしていきたいところですね。


今日も100m×16本の動画を撮りました。後半8本の様子です。
参加された方はぜひチェックしてください。(今日も少し水が濁っていたので、正面上からの映像になります)

後半は、だいぶ余裕を持ったサークルタイムでロングスイムを2本。
1本目は、レースに近いスピードスピードでヘッドアップの練習をしてもらいたかったので、パドルを付けてのヘッドアップロングスイム。だいぶみなさん、負荷の少ないヘッドアップができるようになってきました。
ヘッドアップを入れても、スピードが落ちないような泳ぎを身につけていきましょう。

今日の新代田の朝スイムのtotal距離は
1コース:4900m
2コース:4650m
3コース:4400m
4コース:4000m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。

また明日は、朝スイムだけでなく夜の練習会もあります。東先生の『オーシャンスプリント4
基本的な4泳法のフォーム練習をベースに、後半はスプリント練習をおこないます。代々木インドア50mにて19:30~20:30の開催。ぜひご参加ください。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜日の仕事帰りの中級レベルスイム練習会『target
こちらも、オーシャンスイマー・トライアスリート・マスターズスイマーなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています!代々木インドア50にて19:00スタート。
今週のtargetは、長水路を活かした距離を泳げるメニューを予定しています。
もちろん遅れての参加もまったく問題なし。お申込みは不要ですので、ぜひお越しください!

ほなまた。