1コースの泳ぎを観察しよう!

先日の日曜日は江ノ島から烏帽子岩往復スイム(13キロ)を実施してきました!とっても気持ち良かったですよ!今度皆さんもぜひお連れしたいと考えているので楽しみにしていてくださいね!

今朝のレッツスイム新代田「なんだか疲れた〜」という声が多かったみたいですね。今朝は普段あまり使っていない部分に刺激を入れてみようという目的でメニューを作ってみました。トータル距離はそれほどでもなかったけど、4泳法のドリルや個メ、両側呼吸やヘッドアップクロール、ノーブレや逆回り、スカーリングに犬かきなど、メニューごとにめまぐるしい展開になりましたね。海で泳ぐときは波の状態や潮の流れの変化を体で感じとって、状況に応じた自分のイメージ通りの動き(ストローク)ができるようにしておくことが大切です。とっさの判断でストロークや呼吸に変化をつけたり、前方確認を入れたりとOWSではやることがたくさん!普段からできるだけいろいろな動きを取り入れてトレーニングしておけば、良い意味で波や流れに対して臨機応変な対応ができるようになってきますよ。海はクロールだけだからといって他の種目の練習メニューを嫌わずに、むしろ積極的に自分から取り入れるようにしていってくださいね!きっと効果があるはずです。

メイン練習は50m×10本(1分20秒サークル)←もちろん全力! ところで1コースの頑張って泳いでいる姿ってじっくり見てみたいけどなかなか見る機会ってないですよね。ということで今朝のメイン練習のときの映像をYouTubeにアップしておきましたので参考にしてみてくださいね。身近にこんなに泳げる方々がいるんだ!って思うとなんだか自信の泳力もちょっとは近づけられるんじゃないか?と思ったりするものです。成りきることってスポーツをする上ではとっても大切。じっくり観察してマネしちゃおう!

明日のレッツスイム新代田は木曜日で新代田スイミングの選手コースが1コースを使用するので櫻井先生がひとりで担当となります。またいまオーシャンナビ一押しプログラム平田先生のモーニングレッツランを実施します。スイマーな皆さんに参加してほしいプログラム内容となっています!スイム同様にぜひお試しあれ〜

『レッツランモーニング』
『レッツランモーニング』楽しく走ってサブ4を目指そう!朝のランニングを一緒にがんばりませんか? 半年間でみんなで楽しく市民ランナーの目標サブ...

では明日も全力でトレーニングがんばろう!!

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