目指せ6パック

朝からムシムシ梅雨らしい天気が続きますね。今朝も新代田の体操場で体幹トレーニング。今月はスタビライゼーショントレーニングで腹筋を強化月間ですが、何度か参加している方は軸が意識できるようになってきたようで体幹の筋肉を使ってバランスを取れるようになってきている感じですね。肩や腕が等表面や末端が筋肉痛になるっていう事が無くなってきているようです。このまま継続すれば12月までに6パックかな?

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「プランク」体幹トレーニングの基本姿勢。

明日もレッツスイムは4か所で開催します。
新代田:櫻井先生、川戸先生
三鷹:森岡先生
大船:川戸先生
品川+GotenyamaTC:平田
6月19日(日)「レッツランプレミアム」
6月26日(日)「ぐるっと200k荒川~利根川~江戸川」
7月9日(土)「1000x20本インターバル走」