疲れを溜めていませんか?

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、火曜日にしてはいつもより参加者が少なめ。悠々と泳げました。
先週末は、一年で一番多くのレースが開催された週末だったので、みなさんレース疲れがまだ残っているんでしょうかね?

7月に入り、毎週末あちこちでレースがおこなわれるというシーズンに突入しました。
これから毎週のようにレースが続くという人もいる思います。また、泳ぎ込みの時期に突入している人も多いと思います。
これからのシーズンは体調管理も非常に重要になってきます。少し「しんどいな」とか「痛いな」というような異変を感じたら、少し冷静になって、勇気ある休養・欠場をするというのも、グッドアスリートたる1つの要素。
意外と本人は、自分が無理・無茶をしているのかどうか分からなかったりします。

個人的なことを言うと、4年前に、8週連続海のレースにエントリーし、肩が痛いのにほとんどケアをしないでレースに出場し続けたことがありました。
その結果、腕が上がらないほどに左肩をぶっ壊してしまうことに…。半年以上泳げない状態が続きました。
客観的に考えれば「肩が痛いのに、8週連続レースに出るなんて、どう考えてもやり過ぎでしょ?」と思いますが、その当時は、それが分からなかったんですね。
今だに肩には違和感が残ってますし、少しハードに練習をするとすぐに痛みが出ます。

これは絶対に見習っちゃダメですよ。疲れがたまってきたなと思ったら、トレーニングを休むか、強度を少し落とすなどして、しっかり身体をケアしてくださいね。

さて明日は、今年最初の『葉山オーシャンスイムスクール』を開催します!
こちらのスクールは、平日の葉山の心地よさを味わいながら、少しのんびりとした内容になっています。少々疲れがたまっている人でも、楽しんで海で泳げるおすすめのプログラムですよ。

今年のこの『葉山オーシャンスイムスクール』ですが、開催日に1つ変更があります。
施設の都合により、8月2週目の日程が × 8月9日(火) → ○ 8月10日(水) となりました。勝手な変更になり非常に申し訳ございませんが、ご了承いただければと思います。

明日はすでに10名以上のお申し込みをいただいているので、終わったあとはプチBBQで、肉を焼いちゃいましょうか(^o^)
当日参加ももちろんOKですが、事前に申込みをいただけると、いろいろと内容を調整しやすいので助かります。

今日の新代田の朝スイムのtotal距離は
1コース:5000m
2コース:4550m
3コース:4250m
4コース:3800m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は守谷先生と檀先生です。

また明日は、朝スイムだけでなく夜の練習会もあります。東先生の『オーシャンスプリント4
基本的な4泳法のフォーム練習をベースに、後半はスプリント練習をおこないます。代々木インドア50mにて19:30~20:30の開催。ぜひご参加ください。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜日の仕事帰りの中級レベルスイム練習会『target
こちらも、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています!代々木インドア50にて19:00スタート。
今週は、他のスクールではできない、長水路を活かしたOWSメニューを予定しています。
7月・8月の『target』は、普段より参加人数が多くなることが予想されます。当日参加も大歓迎ですが、こちらもできれば事前に申込みをいただけると、内容を調整しやすいので幸甚です。
もちろん遅れての参加もまったく問題ありませんので、ぜひお越しください!

ほなまた。