雨でも泳いで心肺機能アップ

今日も朝から雨...。そんな中今日もいつもと変わらず大勢の方が新代田へ元気に泳ぎに来てくれました。
泳ぐのは雨や暑さなど天候に左右されずいつでもトレーニングができるのがいいところですね。
マラソンシーズン間近、こんな天気で外で走れない日が続きレースを予定している人は気持ちも焦ってくると思いますが、こんな時はガンガン泳いで泳いで心肺機能だけでも落とさないようにしておきましょう。キックもしっかりやればさらに効果倍増。体幹も意識でき安定してくるのでランニングにも効果がありますよ。

明日の新代田は守谷先生、平田が担当です。

毎週金曜日朝のサーキットトレーニング、マラソシーズンも近いという事でランニングに効果的な動きつくり+筋力トレーニングをメインにやってます。可動域を広げることによって普段使ってなかった筋肉を意識するだけでフォームが変わりランニングの効率も良くなるはずです。明日も6時40分からやってますよ。


年末恒例の山手線1周ランニング、興味があるけど走るのは無理。という方の為に自転車(ママチャリ限定)で山手線1周しませんか?寄り道しながらのんびり1周です。