1000mのメニューを3種類

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、プルで50m×20本、スイムで100m×10本、そしてフィンで200m×5本を泳ぎました。
50m×20本,100m×10本,200m×5本、いずれもtotalで1000mですね。
同じ1000mを泳ぐ練習でも、①25m×40本,②50m×20本,③100m×10本,④200m×5本 などと、メニューの内容は様々に設定できます。
みなさんだったら、サークルタイムのペースは全部同じだとして、①~④どのメニューがお好みですか?

①と④では、練習内容の趣旨が違ってきます。でもそれは考慮に入れず、単純にどれが好みかということだけにで考えると、櫻井個人的には④がいいかな。

たとえば①の場合で、1本につき5秒のレストだとします。距離が長くなってもイーブンペースで泳げるのであれば、②だと1本につき10秒、③だと20秒、④だと40秒ものレストが取れます。
そうすると毎回5秒のレストで40本泳ぐより、まとめて200m泳いで40秒休むほうが、個人的には楽な感じがします。5本だけで終わりますしね。

もちろんこれは、何番が良くて何番が悪い、といったことはありません。泳ぎのタイプや性格によって、好みが分かれると思います。
ただ、長い距離のメニューをこなせばこなすほど「④のメニューが得意」というようになっていくのではないかな?と勝手に思っています。
今度同じようなメニューをやったときに、泳ぎ終わったあとにアンケートを取ってみたいですね。


今日は檀先生が新代田にトレーニングで泳ぎに来ました。
じつは檀先生、今週末10月9日(日)にお台場で開催される、日本トライアスロン選手権に出場します!
オーシャンナビ,レッツスイムメンバーから、久しぶりの日本選手権出場ですね。
あまり気負わずに自分の泳ぎ・自分の走りをして、1つでも上を目指してもらいたいなと思います。みなさん、ぜひ応援してください。

トライアスロン日本選手権に出場する檀先生

トライアスロン日本選手権に出場する檀先生

今日のレッツスイム新代田のTotal距離は
1コース:5050m
2コース:4750m
3コース:4550m
4コース:4250m
でした。

明日の朝スイムはレッツスイム新代田のみの開催。担当は福島先生と櫻井です。

また明日は、夜の練習会もあります。東先生の『オーシャンスプリント4』。クロール以外の泳法の基本的なフォーム練習をベースに、後半はスプリント練習をおこないます。
代々木インドア50mにて19:30~20:30の開催。ぜひご参加ください。

明日もみなさまのお越しをお待ちしてます!

ほなまた。