頭にプルブイ

こんにちは、さくです。

今朝のレッツスイム新代田では、プルブイを頭に乗せて泳ぎました。頭の上のプルブイを、25m落とさないように泳ぐというもの。
これは、ヘッドアップのトレーニングという側面に加え、頭・上体をぶれないようにまっすぐに姿勢を保つ、という目的で泳ぎました。

しかも今日は少しレベルを上げて、プルブイを乗せたままで片手のクロールも入れてみました。頭が上下や左右に揺れるとプルブイが頭から落ちてしまうので、姿勢をしっかりホールドして泳がなければいけません。
さらに、リカバリーをしてきた腕の入水が雑だと、飛び散った水が頭にかかり、プルブイが飛んでしまうため、丁寧に入水しなければなりません。

最初はみなさんプルブイを落としていましたが、だんだん慣れてきて、10本目にはだいぶスムーズに泳げるようになってました。さすが、適応力が高い!

夏場の8月頃までは、毎日ヘッドアップの練習をしてたのですが、ここのところ、あまりヘッドアップのメニューを入れていなかったので、姿勢を保つのが結構キツかった という人も多かったと思います。
ヘッドアップの練習は継続的におこなっていきましょうね。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4750m
2コース:4400m
3コース:4200m
4コース:3800m
5コース:3550m
でした。

10/18(火)夜~20(木)に実施の『御蔵島ドルフィンスイムツアー』は、残席1名様空きがあります。
ただいま最終募集中!この海のベストシーズンに、イルカと一緒に泳ぐ癒しの瞬間を、ぜひ一緒に味わいに行きましょう。

明日のレッツスイムは3ヶ所で開催。新代田の担当は1~4コースが櫻井、5コースは福島先生。品川は榊先生。そして三鷹は守谷先生が担当です。
明日の新代田の5コースは、少しゆったりめのトレーニングを予定していますよ~。

それでは明日も、みなさまのお越しをお待ちしてます!

ほなまた。