ドリルに集中できるように工夫してみよう！

ついに都内でもインフルエンザが流行の兆しとテレビでやっていました。手洗い・うがいを忘れずに！塩素消毒はプールで！ということでインフルエンザには気をつけましょう！

Let’s Swim新代田に明日いらっしゃる女性の方へ連絡です！
新代田スイミングの女子ロッカーにある脱水機が現在故障中です。
現在代替え機の手配をしていますが明日には間に合わないといとのことです。
申し訳ありませんが明日は脱水機が使えませんのでご了承くださいね。

次に、年末に開催する「泳ぎ納め50m×216本」の本日現在のお申込み状況！

29日　33名　29日のお申込みはこちら

30日　35名　30日のお申込みはこちら

31日　38名　31日のお申込みはこちら

とくに31日は定員まであと約10名ほどですね。現在考え中という方はお早めに！

さて今朝のLet’s Swim新代田のドリルはイヌカキでした。こちらのやり方はYouTubeで確認してください。

ところでこんな感じのドリルやフォーミングをやるときに、あるととっても便利な道具が

「センターマウントシュノーケル」なんでこれが役に立つのか？

今朝のLet’s Swim新代田。定番で使っているメンバーもすでにいますよ！

ドリルなどを行うときに体や腕の動きに集中してやっているかと思いますが、どうしても呼吸動作をしなければなりませんね。

呼吸を控えて苦しいのを我慢していたり、息を我慢していなくても呼吸動作を頻繁に入れているときなどは、果たして本来の目的のフォームに集中できるでしょうか？

息が苦しいときにフォームを意識できますか？

呼吸動作を入れている最中に腕の形を意識できますか？

これって、なかなか難しいでしょ？こんなときにセンターマウントシュノーケルがあればこの２つの点は克服できるんです。

呼吸のことを考えずに、ずっと顔を水につけたまま、苦しくなく、ドリルやフォーミングができるんですよ。要するにフォームに集中しやすくなるということです。ということで！このグッズはとってもお勧め。一人１本持参するくらい価値のあるグッズなんですよ。

いまオーシャンナビではこのセンターマウントシュノーケルの販売はしていませんがネットで3,000~4,000円ほどで売っているのでぜひ購入してパドルやフィンと同様に練習セットとしてお持ちになるといいと思います。

担当コーチが「では次はプル！」と言うと皆さんが無意識にプルブイ・パドルをつけるように、「では次はドリル！」と言ったときはセンターマウントシュノーケルをつける！これスイマーの基本！

明日、守谷は久しぶりに代々木マラソンスイミング（朝７：００〜８：３０、国立代々木競技場インドア５０m）を担当します。

JR原宿駅・東京メトロ千代田線明治神宮前駅から徒歩４分

明日のフォーミングクラスは「究極の省エネ泳法 ２ビートクロール」と題して、簡単なタイミングの取り方からウエットスーツ着用時の楽な泳ぎ方などをテーマに実施する予定です。またインターバルトレーニングコースは１００m×４０本（２分サークル）を実施します。単調なトレーニングですがこのようなトレーニングは1本目から40本目まで同じスピードで回せるということが大切です。この時期、OWSやトライアスロンの次期シーズンに向けて持久力の下地を徐々に作っていかなければならない大切なときなので、まさにいま必要なトレーニングですね！　フォーム修正もよし、ペース作りもよし！お好きなコースを選んでぜひご参加ください。ちなみにこのプログラム参加費は1,500円ってご存知でしたか？どのプログラムよりもお得になんですよ！皆さまのご参加をお待ちしてます！

明日、その他の各プログラム担当は以下の通りです！

なお、初めて参加される方のみ、ホームページ上にある申し込みフォームからお申込みをお願いします。

明日もトレーニング頑張っていきましょう！