自転車チューブを使ってパワー系メニュー

もうご存知だとは思いますが春先からはじまるレースにを目標にトレーニングをするのであればもうこの時期に持久力ベース(下地)を作りはじめていなければなりません。レース直前になって「どうにか泳げるようしてください!」とか言ってくる方が毎シーズン必ずいますが、そんな心配する前にいまからトレーニングを開始しましょう!いまから始める方へ、とってもオススメなのがレッツスイム町田。参加人数もいまのところ新代田などに比べればまだまだ少ないので、泳力に合わせて個別にポイントを設定しながらトレーニングを進めることができますよ!まずはぜひ一歩踏み出してみてください!きっと笑顔でレース当日を迎えることができますよ!

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今朝のレッツスイム町田はパワー系メニュー。プルブイなしでヘッドアップでのブレストプル。これは新代田で守谷が担当するときにたまにやりますね。ひとかきひとかきしっかりと前腕に負荷をかけてながら頭を動かさずにしっかりと持ち上げ続けるとこがポイント。腕パンパンになるんですよね(笑)。

それから今朝のもうひとつの目玉メニュー。チューブを使って泳いで綱引き!巨人の星的な根性メニュー。「こんなの学生のとき以来だ!」なんて嬉しそうに?言ってる水泳部出身の参加者もいました。水泳のトレーニングは単調になりがちなのでこんな感じのちょっと変化のあるメニューがあると気持ちを切り替えができるしちょっと新鮮な気持ちで頑張れたりしますよね。
まあとにかく今朝は腕にかなり負荷をかけたので明日は筋肉痛かもね!

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次回のレッツスイム町田は明後日12日(月)の実施となります。担当スタッフは川戸コーチです。川戸コーチはキックをメニューに必ず入れるところがポイントです。大人になって水泳を始めた方の弱点は何と言ってもキックですね。キックの練習を嫌がらずにやり続けてみてください。むしろそこにノビシロがあると思いますよ!頑張りましょう!

そして守谷プライベートレッスンを担当します。このプライベートレッスンもとっても好評で1月以降の予定を教えてほしいというお問い合わせをたくさんいただいています。なかなかご希望に添えるほど受け入れができていなくて本当に申し訳ございません。近々発表できると思いますのでオーシャンナビのホームページレッツスイム町田のfacebookをチェックしていてくださいね。

 では12日(月)レッツスイム町田でお待ちしています!
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スポーツの基礎は体幹から!レッツスイム町田ではこのようなトレーニングも定番で行なっています!


レッツスイム町田のスケジュールを改めてお知らせ! っていうのは今朝町田へいらした方々の中にも案外知らないという方が多かった様子でしたので、朝の貴重な時間を有効に使うために覚えておいたくださいね。

6:10 ユース町田正面玄関解錠
6:20 プール利用開始(この時間からアップを開始できます
6:35 レッスン開始
7:55 レッスン終了
8:00 プール利用終了 (トレーニング後はぜひジャグジーでリラクゼーション
8:30 退館

という流れになっています。レッスン前の6:20からプールで泳ぐことができるので、レッスン後にお仕事の都合で途中退水する方はやっぱり少しでも泳ぐ時間を作りたいと思いますし、電車到着時間によってレッスン開始時間が微妙に調整しづらい場合もこれだけ時間に余裕があれば大丈夫でしょ?せっかくなのでこのレッスン開始までの15分間をうまく使ったくださいね。