朝の満月!?

昨日の夜は、今年最後の満月でした。月、見ましたか?
こんにちは、さくです。

今日は、代々木マラソンスイミングを担当してきました。
朝、いつも通りインドア50の南門を入ろうとすると、建物の屋根の上にぽっこり、きれいな満月が!
思わず写真をパシャリ。
あまりうまく撮れませんでしたが、月の入りギリギリの満月でした。

代々木マラソンスイミングは、オーシャンナビとアスロニアの共同開催で、月・水・木・金・土曜日のAM7:00~8:30に、国立代々木競技場の「インドア50」にて開催しています。
月・木・土曜日はオーシャンナビが、水・金曜日はアスロニアが実施しています。

泳ぎ込みコースとフォーミングコースに分かれており、オーシャンナビが担当の日は、
2レーンが泳ぎ込みコース : Total 4000m
3レーンがフォーミングコース : 45分フォーミング・45分インターバルトレーニング
となっています。

今日のフォーミングコースは、抵抗を感じながら泳ぎました。
腕を外に向けたり下に向けたりしながら、わざと抵抗を作ります。そして、腕がまっすぐ前に伸びていないと、どれくらい抵抗を受けるのかということを実感してもらいました。
前に伸ばしている腕の、肘が曲がっていたり、腕が落ちたりすると、受ける抵抗がものすごく大きくなります。
いかにまっすぐ伸びることが重要か、分かっていただけたと思います。
フォーミングコースのTotal距離は2200mでした。

そして泳ぎ込みコースは、400m×10本(8分サークル)を泳ぎましたよ。

代々木マラソンスイミングは、明日もあります!明日はアスロニアが担当です。
オーシャンナビが担当する次回の代々木マラソンスイミングは、明後日12月17日(土)。この日は東先生が担当します。
みなさん、ぜひお越しください(^^)/

ほなまた。

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

『トレイルランニング』

『Let’s 100m×50本』@新代田