サーキットトレーニングでバランスよく全身運動

久々に金曜日の朝のサーキットトレーニング。

前回からかなり間が空いてしまったので、今朝も前回同じ種目で1種目50秒+10秒レストx9種目x3セット。3セット目は時間がなくなってしまったので1種目30秒に短縮。

約30分のトレーニングですが、有酸素運動にプラスしてスイム・バイク・ランの動きに使う筋肉をメインに全身をバランスよく動かしました。

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