レッツランモーニング もうすぐ横浜マラソン

今朝は目も身体もシャキッとするような寒さの中でレッツランモーニングin羽根木公園。冬ももう間近ですかね。外に出た時は寒く感じますが新代田のプールから羽根木公園までウォーミングアップついでに走れば身体もポカポカしてきていい準備運動になりますよ。

今朝のレッツランモーニングは全身の筋肉・関節をほぐす為のアクティブストレッチストレッチからマラソンのレース後半に備えてどの位置での腕振りがエネルギーの温存に繋がるかについての説明。手の位置や角度など練習中やレース中にたまに意識してみて下さいね。

メイン練習は羽根木公園630mx10周。1周毎に決められたペースでタイムを上げ最後はほぼ全力走。数カ月前よりもフォームも安定してきて走力がアップしてきているようです。涼しくなり夏の疲れも抜けて今までの練習の成果が出てきた感じですね。

11月18日(土)「1000mx20本インターバル走」代々木公園 織田フィールド

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『Let’s 100m×50本』@新代田