レッツラン モーニング いよいよマラソンシーズン突入


カラッとした涼しい朝、羽根木公園にも少しづつ秋の気配が感じられるようになりました。来週は10月、いよいよ秋のマラソンシーズンに突入ですね。

今朝のワンポイントドリルは腕を振って上半身と下半身の連動を意識するドリル練習。(腕を振ると言うよりは肘をひくイメージ)

右肘を後ろに引くと、右側の骨盤が前へ出る。左肘を後ろに引くと、左側の骨盤が前へ出る。肘を後ろに引くことで骨盤が前に出て、お腹から足をのばせるようになり自然と一歩のストライドが大きくなるります。

また肘をひくイメージができると姿勢が良くなり呼吸も楽にできるようになりますよ。

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