「焼けたね〜」「黒いね〜」がレッツスイム新代田の朝の挨拶になっている今日この頃。今朝も日焼けしたメンバーで賑わっていました。 そしてみんなの大好物！海の練習会も今週末も充実していますよ！
22日(土)・23日(日)の両日、好評の「おんじゅくオーシャンスイムセミナー」があります！明日土曜日の担当は東翔コーチ、翌日日曜日は宮崎康子コーチです。御宿といえば波！２日間ともに期待できそうですよ！どちらかといえば日曜日のほうが波が好きな皆さんにはおすすめかな。ちょっとまとまりのない波になりそうで目標物を探すのに苦労する感じかも、しっかりとヘッドアップのテクニックを学んで来てくださいね！水温は25~26度かな？ウエットスーツはロングジョンまたは水着一丁でもOK
そして23日(日)はもう１箇所「江の島OWSトレーニング」を開催します。こちらの担当はおなじみ櫻井智和コーチ。こちらの特徴は朝8:00スタートというところ！ちょうどサーファーと一般遊泳者が入れ替わる時間帯で遊泳時間の中で一番空いている時間！ほぼ貸切状態でガンガントレーニングできますよ！どちらかといえば基本というよりはインターバルトレーニングでガシガシ泳ぐクラスです。こちらも水着一丁もしくはラッシュガードあたりを着るのもいいかもね。心配な方はロングジョンがおすすめ。
今朝のレッスツイム新代田はスピードに変化をつけたり、腕にかかる負荷に変化をつけたりする内容でした。複雑なメニューでしたが皆さん間違えることなくしっかりトレーニングできていましたね！
さて明日のプール練は５箇所で開催ですよ！
| 会場 | 時間 | 担当コーチ | 内容 | レベル目安 |
| レッツスイム新代田 | 6:30~8:30 | 櫻井智和 加藤貴教 |
明日も持久系泳ぎ込みでガンガン泳ぎましょう。 | 中級〜上級 |
| レッツスイム品川 | 7:15~8:45 | 平田文哉 | ドリル等のフォーミングあり！比較的トライアスリートが集まっているクラス | 初級〜中級 |
| レッツスイム三鷹 | 8:00~9:30 | 森岡阿弥 | フォーム重視の内容！しっかりとフォームを見直ししたい方におすすめ！ | 初級〜上級 |
| レッツスイム町田 | 6:30~8:00 | 守谷雅之 北島明代 |
明日は泳ぎ込みの日！持久系メニューでガンガン泳ぎましょう！内容は下記で確認！ | 初級〜上級 |
| レッツスイム大船 | 20:00~21:30 | 川戸慎一 | クロールのフォーミングと持久系インターバルトレーニング。充実のメニューでおまちしてます！ | 初級〜上級 |
※明日のレッツスイム町田の内容は、、、完泳目指して部活気分でガンガン泳ぎましょう！内容は下記の３つ！途中でコース変更もありです！どなたでもご参加いただけます！
☆レベル① １・２コース 「２５m×９０本（５０秒サークル）」
☆レベル② ３・４コース 「５０m×６０本（１分１５秒サークル）」
☆レベル③ ５・６コース 「１００m×４０本（２分サークル）」
途中から参加してもOK
途中で終わってもOK
途中休憩を入れてもOK
パドル・フィンなど道具の使用OK
では明日もトレーニング頑張りましょう！海でプールでお待ちしています！
