この時期に必要な長丁場スイム

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、前半はゆったりドリルやキック・プルをやって、後半は40分以上かけてガッツリ泳ぎ込みました。

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今日の泳ぎ込みメニューは、この時期になると必ずやるメニューで、あるプロ野球チームのキャンプでのトレーニングを応用したもの。
そのキャンプでのトレーニングとは、100m×8本,90m×8本,80m×8本,70m×8本・・・と下っていって、最後は10m×8本。
これを全部ダッシュします。合計80本ダッシュ!!

野球選手なので泳ぐわけではなく、走ってダッシュするのですが、ショートレストでのかなり激しいトレーニング。
だんだんと距離が減っていくので、なんとか最後まで集中力を切らさずに追い込めるのがミソだなと思い、ロング系のスイムの練習にも応用させてみました。

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今日のメニューは
1コース:100m×10本→75m×10本→50m×10本→25m×10本
4コース:100m×7本→75m×8本→50m×7本→25m×8本といった感じ。
なかなかの鍛錬だったと思います。

プロ野球は4月から10月まで続く連戦連戦のシーズンに備えて、この2月頃に体作りの厳しいキャンプを張ります。
この4月~10月がオンシーズンというのは、オープンウォーターやトライアスロンのシーズンとまったく一緒ですよね。
まもなく突入する海シーズンに備えて、この時期には今日のようなトレーニングが必須なんですよ。
さあ、そろそろシーズンインに向けて、エンジンかけていきましょう!

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:5500m
2コース:4950m
3コース:4650m
4コース:4250m
5コース:3400m
でした。

明日のレッツスイムは3ヶ所で開催です。
新代田の担当は、1~4コースが佐野コーチで、5コースが櫻井。
レッツスイム品川は、杉田コーチ。そしてレッツスイム三鷹は、阿弥コーチが担当です。

また明日は、17:30から『Let’s 100m×50本』がありますよ~。
「そろそろ泳ぎ込みをしなきゃな」と思っている人も多いはず。
ウェットスーツの着用もOKですので、ぜひみんなでワイワイ泳ぎましょう。

みなさまのご参加、お待ちしてます!

ほなまた。

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

5km泳ぎ込みプログラム『海DE 100m×50本』【8/31(土)】

江の島OWSトレーニング

葉山オーシャンスイムスクール