スペシャルドリルの4つめ「フィストスイム」

こんにちは、さくです。

今週から松田丈志さん推奨のスペシャルドリルを、1つずつ詳しく説明していっている、レッツスイム新代田。
今日は4つめの「フィストスイム」を掘り下げました。
フィストスイムとは、手のひらをグーにして泳ぐドリルです。「グースイム」とも言いますね。

このフィストスイムにはいくつか目的・効果がありますが、今回は「的確なキャッ
チを身につける」という目的で泳ぎました。

グーにすることにより、手の平の推進力がなくなるため、前腕(腕の腹の部分)
で水を捉えないとまったく進んでくれません。
そのため、前腕で水をキャッチする意識がしやすくなります。
1ストロークで良く進む選手は、手のひらだけで無く前腕を使って素早く的確に
キャッチ動作に入るテクニックを持っています。

松田丈志さんの、このドリルのデモンストレーション映像をアップしますね。

見事なキャッチですね~。
ぜひ参考にしてください。

明日は、5つめのドリル「片足上げスイム」を掘り下げていきたいと思います。
ちなみにこのドリルのデモンストレーションの動画はこちら。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は、
1コース:4950m
2コース:4550m
3コース:4250m
4コース:3950m
5コース:3550m
でした。

明日土曜日は、レッツスイムが5箇所で開催されます!

会場 時間 担当コーチ 内容 レベル目安
レッツスイム新代田 6:30~8:30 櫻井智和
富内檀
持久系泳ぎ込みメニューが売りの新代田!ガンガン泳ぎましょう! 中級〜上級
レッツスイム品川 7:15~8:45 平田文哉 最近大人気のレッツスイム品川!比較的トライアスリートが多く集まっているクラス 初級〜中級
レッツスイム三鷹 8:00~9:30 森岡阿弥 フォームを見直したいならここ!阿弥コーチの親切丁寧なレッスンにご参加ください。 初級〜上級
レッツスイム町田 6:30~8:00 永田竜司
田村勉
上級は持久系トレーニングでガンガン泳ぎましょう!初級は田村コーチの目からウロコのフォーミング 初級〜上級
レッツスイム大船 20:00~21:30 佐藤慶太 前半はフォーム調整、後半は持久系インターバルトレーニングを行います。このところ初級者も増えて盛り上がっていますよ! 初級〜上級

明日も各会場で、みなさまのお越しをお待ちしています!

ほなまた。

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

春分の日オーシャンスイム『葉山長者ヶ崎〜尾が島 スイム散策』【3/21(祝)】

『Let’s 100m×50本』@新代田