○○○を使った特殊なドリルでキャッチ動作を強化!!!

こんにちは!

いやー秋かと思えば、昨日今日はまさにでしたね☀️‼️

泳ぐ身としてはこちらの方がいいですが、走る身としては早く涼しく、できれば20度前後になるとグッと走り易くなるなぁと思う、今日この頃の佐野です🏃‍♂️🏊‍♀️

冬季シーズンで私佐野が強化しようと思っている2つのうちの1つであるキャッチ動作ですが、今日はフォーミングコース(5コース)にて、” セームを使ったドリルを行いました💪

やり方は簡単で、

セームの4つ端をまとめて持って(体側で)、片手クロールをするだけです。

この際ポイントとなるのは、

①セームが巾着袋みたいに、水の抵抗を受けてパッと開いていること

②それを受けて、体がセーム側に傾くのをキャッチ動作にて修正すること

キャッチ動作のドリルなので、特に2番目を意識し、手のひらや指の腹で水にグググと乗る感覚が掴めるといいですね♫♫♫

すごく繊細な動きと感覚を要するので、うまく言葉にして説明できない部分もありますが、その感覚の部分をもっともっと良くしていけるといいですね🌊

今朝のレッスンでは、一昨日に千葉の館山にて行われた日本選手権に出場した櫻井コーチが上級コースの担当でした。

チラッとトレーニングを見ていると、グーから指の本数を増やして、指の腹や手のひらの感覚を養うドリルをやっていました

それを見てまたヒントを得たので、そのドリル(キャッチを意識した)も近いうち(10月に入ってから)に実施するのでお楽しみに〜👌

明日は、

○レッツスイム新代田にて、

上級: 東コーチ

フォーミング: 福島コーチ

○6:40〜7:20と7:40〜8:20にトレーニングルームにて、

体幹トレーニングをワンコイン(500円)で実施するので是非ご参加ください!

みなさんの泳ぎを見ているといい意味で伸び代だらけなので、「もっと○○○しよう」、「○○○したらどうなるだろう?」と、この冬にみなさんとやってみたいことが盛りだくさん‼️

もっともっと効率よく上手になり、水泳を楽しみましょう🏊‍♂️🏊‍♀️

ではまた👍

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

3時間泳ぎ込みプログラム『プレミアムレッツスイム』【10/14(祝)】

『御蔵島ドルフィンスイムツアー』2019秋【10/22(火)夜~24(木)】