努力を可視化してモチベーションアップ!?

こんにちは!

今週の中頃までは天気が良さそうですね!

秋がほぼないような最近ですので、このような日があると得した気分になっている佐野です。

まだまだ寒さ対策をすれば、海でも泳げるので、透明度も増して、観光客も少ない今が心地良いオーシャンスイム”の季節となっていますよ〜!

来月から新たに始まるレッスン@インドア50(代々木)の告知です!

新プログラム!『ゴールセット(100m×4本×3set)』

■100m×4(3分サークル)3セット(15分回し)

タイム測定&記録

が最大のポイントです!

私佐野が大学時代に毎週やっていた伝統的なトレーニングをアレンジしました!

このトレーニングをやることで、有酸素能力も無酸素能力も同時に鍛えられるスペシャルな内容となってます!

ただがんばるだけではなく、データとして蓄積することで、過去と現在の自分を比較でき、未来に向けて動機付けがし易くなるのも特徴のひとつです。

練習はたっぷり2時間あるので、メインメニュー以外は50mプールならではのドリル練習をじっくり・みっちりやっていきますよ!

本日1025()のレッツスイム新代田は、月曜日もお休みということもあり、かなりハードな練習メニューでした!

ドリル練習では、「泡を逃す」ことを意識し、自分の腕や手の平を水中で確認しながら泳いでもらいました!

ポイントは、面入水ではなく点入水です。

細かいことではありますが、空気()と水の粘性は800も違うと言われているので、如何にをかくか?は普段から気にして泳げるといいですね!

ちなみに僕は指紋の部分やちょっと伸びた爪まで神経を尖らせてます。

泡を逃す意識を持った上での持久練習のみなさんの泳ぎがこちら!

そして最後は締めのダッシュを50mでイージーも挟みながら刻んでいきました!!

1: 4,450m

2: 4,250m

3: 4,000m

4: 3,900m

みなさんの表情を伺って()、ラストのメニューを20→14本に変更しました!

それでも、「この鬼!」と言われましたが、、、

天気も良いですし、許してください!笑

今月も残り1週間!

2021年まで、2ヶ月!

来年、これまでにない飛躍をするためにも、体調管理には十分気をつけつつ、しっかりと主観的にも客観的にも頑張れるといいですね!

明日のレッツスイムは町田でのみ開催!

上級: 川戸コーチ

フォーミング: 田村コーチ

久しぶりの晴天!

週明けを元気よくスタートするためにも、アクティブに1日に活動してみるといいですよ!

ではまたね〜!

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

新プログラム!『ゴールセット(100m×4本×3set)』

『Let’s 100m×50本』@代々木