町田のみなさんのレベルアップ度合いがスゴい！

風薫る5月も、気がついたらあと数日になってしまいました。
こんにちは、さくです。

今日は、まず最初に連絡事項です。
明後日5/29(木)と30(金)は、5週目の平日のため『レッツスイム新代田』はお休みです。
連休になりますので、間違えないようにご注意ください。

あ、でも、30日(金)は新代田に行ってしまっても大丈夫ですね。
この日は特別プログラム『平日朝から泳ぎ込み! 100m×○本×6セット』があるので、いつもの時間に自分のペースでたっぷりと泳ぐことができます。
もちろん、お仕事などの都合に合わせて途中入水・途中退水は自由です。スイムでやっても良し！プルでやっても良し！
ご自身でアレンジしていただいてOKですので、ぜひご参加ください。

29日(木)は『レッツスイム町田』は実施ですので、朝の時間に泳ぎたい方は、ぜひ町田にお越しください。
ここのところ、新代田と同じかそれ以上の参加人数で盛り上がっている『レッツスイム町田』
練習時間は6:30～8:00の1時間半で、新代田や笹塚に比べると30分短いのですが、その分ギュッと凝縮されたメニューで実施しています。
内容の濃い練習で、みなさんメキメキとレベルアップしてきていますよ。

そんなレッツスイム町田では、今日は海で安全に楽しく泳げるようにと、波がある海を想定しての「左右連続呼吸」というテクニックを練習しました。

海で泳いでいると時折、呼吸をしようと思って顔を横に上げたら、ザバァ～と波がきて息が吸えない…という事態に見舞われたことがあると思います。
そういったときに、焦らずに落ち着いてすぐに逆サイドで呼吸をできるようにするという練習をしました。

具体的にどういう練習かというと、なかなか文字では説明しにくいのですが…
腕を4回掻く間に、3掻き目と4掻き目で呼吸の動作を入れます。
１・２・３・４と腕を掻くときの、３と４のときに左右で呼吸を入れる。両サイドで連続して呼吸することになります。
３のときにいつも呼吸をする側に顔を上げるのですが、息を吸えなかった場面を想定して、４のときは逆側で息を吸う。

このテクニックがうまく使えるようになると、少々荒れた海でも、あまり呼吸の向きにとらわれることなく泳げるようになります。
また、もし水を飲んでしまっても、慌てることなく、すぐに呼吸を確保できるようになります。

それほど難しいテクニックではありませんので、ぜひ身につけてみてください。
地味なテクニックではありますが、こういう練習をやっていると、いざ海でこういう場面に遭遇したときに、余裕を持って対処することができると思います。

こういうテクニックはプールで練習するのももちろんいいのですが、やっぱり実際に海に行って練習したほうが実戦的です。
今週末に開催する『鎌倉オーシャンスイムスクール』では、こういった海テクニックをたっぷり盛り込みながら、楽しく安全に練習していきます。

先日実施した『鎌倉オーシャンスイムスクール』の様子はこんな感じ↓

天気がちょっとイマイチだったのですが、そんなのを吹っ飛ばすかのごとくみんなでワイワイ泳ぎました。
ぜひ海に行ってみんなで楽しく練習しましょう🌊

それから、一昨日に実施を予定していた水質ランク”AA”の海で泳ごう!『下田外浦海岸⇔九十浜プチロングスイム』ですが、コンディションの不良で残念ながら中止となってしまいました。
定員一杯のお申込みをいただいていたのですが、泣く泣く中止にすることに…。
それで改めて日程を再設定しようということで、6/22(日)に開催することになりました！