今日は朝からシトシトと雨が降っていますが、とうとう関東も梅雨入りしました☔
これからしばらくは太陽が恋しくなるような天気が続きそうです。
でも、新代田では線路沿いのアジサイが見頃を迎えていますよ～！
こんにちは、さくです。
さあ、今週末の6/14(土)には、みなさんお待ちかねの『西湘ワンウェイスイム 平塚→大磯』が開催されます！
この大会にはオーシャンナビメンバーもたくさん参加されると思いますが、みなさん、他にはない完全ワンウェイのレースを思いっきり堪能してくださいね。
当日会場では、レッツスイムのコーチ陣、そして気の知れたボランティアの方々がみなさまの完泳をサポートしますよ～。
なにやら南シナ海のほうで今年初の台風が発生したみたいですが、この台風は日本への影響はほぼないとのことなので、ご安心ください。
今シーズンの海の初レースという人が多いと思いますので、無理せず楽しみながら泳いでくださいね。
そしてみなさんが心待ちにしている海といえば…、そう『葉山オーシャンスイムスクール』ですね！
ここのところ多くのお問い合わせをいただいていますが、今年の日程が決定いたしました！
2025年の開催日は以下の通り。
7/8(火)・7/16(水)・7/30(水)
8/8(金)・8/13(水)・8/19(火)
時間は13:00～14:30 （8/8・8/13は10:00～11:30）
海を泳ぐ上での心構え、基本練習、レーステクニック、レースシミュレーションなどをトレーニングします。
年々参加者が多くなってきている、このスクール。平日ののんびりさが最高ですよ～。
ただ「平日でもたっぷり泳ぎたい！」という声も増えてきていますので、参加者のレベルに応じて泳ぎ込みトレーニングをするグループも作っていこうと思います。
「海でしっかりトレーニングしたい」という人も「平日なのでのんびり泳ぎたい」という人も、みんなで気持ちよく泳ぎましょう～。
近日中に申込みページがアップされると思います。
毎年、定員に達してキャンセル待ちになる日がありますので、お申し込みはお早めに！
そして海だけではなく、プールでもみなさん活躍されています。
先週末は競泳のマスターズの大会が平塚と広島で開催されたのですが、広島の大会でオーシャンナビマスターズチームの茂出木孝臣さんが、1500ｍ自由形のマスターズ日本記録を樹立されました🎉
長水路(50ｍプール)で1500mを「18分04秒43」という、今までの記録を16秒も更新する驚異的な記録！
櫻井も同じレースで隣で泳いでいたのですが、スタートしてあっという間に見えなくなってしまいました💦
今日のレッツスイムでみんなで「記録樹立の自信はあったんですか？」と質問したところ、「はい、ありました！」と迷いのない返答が返ってきました。
さすがですね。
やはり不安を抱えた状態だと、身も心も縮こまってしまい、なかなかいいパフォーマンスを発揮できません。
レースの前に自信をもってスタートに立てるというのは、素晴らしいことだと思います。
ということで今日のレッツスイム新代田では、海で泳ぐ際の不安要素をどんどん解消していこうと、この時期にやっておくべきOWSテクニックの1つである「ゴーグル直しシミュレーション」をおこないました。
これは、海でゴーグルに水が入ったときのことを想定した練習です。
海で泳いでいると、周りの人と接触したり不意に強い波をかぶったりして、ゴーグルがずれたり、中に水が入ってしまうことがあると思います。
そういったときにも、焦らずにゴーグルの水を確実に抜いて、しっかりと装着して泳げるようにするためのシミュレーショントレーニングでした。
確実にゴーグルから水を抜くためのポイントは、一度体を後ろ向き（仰向け）にすること。
前を向いたまま（うつ伏せの状態）でもゴーグルの水は抜けなくはないのですが、前から来る波によって、かえって水が入ってしまったり水を飲んでしまった…という現象が起こってしまいます。
後ろを向くと、前から来る波を頭や背中で抑えることができて、余裕を持って確実に水を抜くことができます。
文字ではなかなか伝わらないかもしれないので、今日のレッツスイムでの練習の模様を動画でアップしました。
ぜひご覧ください。
こういったシミュレーションを、一度やっておくのとそうでないのとでは、いざ海で予想外のことが起こった場合に、落ち着いて対処できるかどうかに大きな差が出てくると思います。
今週末の『西湘ワンウェイスイム』でも、このテクニックの出番があるかもしれませんよ～。
今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：４４５０ｍ
２コース：４０００ｍ
３コース：３８００ｍ
４コース：３５５０ｍ
５コース：２８００ｍ
でした。
明日は水曜日なので、レッツスイムは新代田のみの開催です。
担当は、上級コースが正垣コーチ（サポートに櫻井）で、フォーミングコースは吉崎コーチです。
また明日は、夜に守谷コーチの「代々木Basicクラス」がありますよ。
こちらは長距離をラクに泳ぐためのフォーミングクラスで、どなたでも参加OK！
ですが、、明日の『basic』はただいま満席ですね。
でもキャンセルが出る可能性がありますので、申込みに遅れてしまった…という方はホームページをこまめにチェックしてくださいね。
それでは、明日も楽しくトレーニングしましょう！
ほなまた。
