体調を崩しやすい時期ですね！前にもお話しましたがトレーニングを行うことで体は疲労して免疫力が低下します。風邪をひいたり、インフルエンザにかかりやすくなったりするので気をつけましょうね！
それから連日の忘年会にも気をつけましょう！ってそれ俺か！
今朝、守谷はレッツスイム新代田を担当しました。このところ代々木や町田へ行くことが多くなってしまい留守がちですみません！ということでメンバーの皆さんと少しコミュニケーションを取りつつ雑談を交えながらメニューを進めて行こうと思ってオーシャンスイマーな皆さんに興味ありそうな話題からスタート！それがこれ！
「三重県でホオジロザメ捕獲」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161207-00000029-mai-soci
5mで1.5tって！なんともオーシャンスイマーにとっては恐ろしいニュースですが、こんなのが近海に泳いでんですね〜。というかこの手の話題になぜかオーシャンナビメンバーは食いつきがいいんですよね(笑)
さて今朝のレッツスイム新代田のメニューはドリルをたくさん取り入れて、メニューを作ってみました。それにしてもメニュー項目も多くていろんなことをやりましたね！片手、キャッチアップ、フィンを使ったドリルなどなど、全身をくまなく使い、一見ラクそ〜な感じかと思いきや、あとからじんわり疲労が襲ってくる感じのメニューになっていました。
朝７：００過ぎごろになるとプールサイドの窓から太陽の光が入ってきてとっても気持ちがいい時間です！
明日はいろんな会場でレッツスイムなどのプログラムを実施しますよ！
担当は以下の通りです！ご都合に合わせてぜひご参加くださいね！
| 会場 | 時間 | 担当コーチ | 内容 | レベル目安 |
| レッツスイム新代田 | 6:30~8:30 | 宮崎康子 福島香織 |
持久系泳ぎ込み・全5コース ドリル等のフォーミングあり |
中級〜上級 |
| レッツスイム品川 | 7:15~8:45 | 平田文哉 | トライアスロン系メニュー ドリル等のフォーミングあり |
初級〜中級 |
| レッツスイム三鷹 | 8:00~9:30 | 森岡阿弥 | 明日は泳ぎこみデー！日頃のトレーニングの成果を確かめよう！ | 初級〜上級 |
| レッツスイム町田 | 6:30~8:00 | 守谷雅之 北島明代 |
持久系泳ぎ込み・全6コース ドリル等のフォーミングあり |
初級〜上級 |
| 代々木マラソンスイミング | 7:00~8:30 | 東翔 | 基本練習クラスと泳ぎこみクラスの２つのコースを用意 | 初級〜上級 |
| レッツスイム大船 | 20:00~21:30 | 川戸慎一 | 持久系泳ぎ込み・全7コース ドリル等のフォーミングあり |
初級〜上級 |
私、守谷は町田を担当します。明日の町田はフォーム調整とパワー系のトレーニングもやりますよ！どんなことをするかは内緒です(笑)きっと楽しめますよ！
なお、どのプログラムも初めて参加される場合は、ホームページ上にある申し込みフォームからお申込みをお願いしますね！
では明日もレッツスイム！
