「地力」を養う時期

12月も半ばにさしかかり、どんどん日が昇る時間が遅くなってきていますね。
こんにちは、さくです。

今日の東京の日の出時刻は6:40。ということは、今日のレッツスイム新代田は、日の出とともにスタートだったんですね。
でもまだまだ日の出は遅くなっていきます。
この冬で最も遅くなるのは、来年の1月6日と1月7日。日の出時刻は6時51分28秒だそうです。今日より10分以上遅いんですね。

これから1月の終わりくらいまでは、新代田では太陽が昇ってくるのを見ながらのスイムができますよ。
ぜひウォーミングアップの時間から来て、日の出を拝みながら泳いでくださいね。

今日のレッツスイム新代田では、インターバルトレーニングの中に、クロール以外の泳法を交ぜて泳ぎました。
この時期は泳ぎ込みも大事ですが、シーズンの最中にはできないような、
・フォームの改善 だったり
・筋力を鍛え たり
・水感を養うトレーニング など、
普段とは違う刺激で「地力」を養っていきたい時期。
クロール以外の泳法を泳ぐというのは、それには持って来いのトレーニングですね。
いい刺激が入ったと思います。

それにしても最近思うのですが、みんな以前に比べて、クロール以外の泳法に対する苦手意識が少なくなってきたのではないでしょうか。
以前は「Fr以外で泳いでください」と言うと、露骨にイヤな顔をする人が多かった…。でも今日は、抵抗を示す人は、ほとんどいませんでした。
こうなってくると、練習メニューの幅が広がってきますね。すると、昨シーズンとは違う、1ランク上のトレーニングができるようになってきます。
この調子で、いろいろなものを克服していき、どんどんステップアップを目指していきましょう!

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4900m
2コース:4500m
3コース:4300m
4コース:3850m
5コース:3250m
でした。

明日は月曜日なので朝スイムは、レッツスイム町田と代々木マラソンスイミングの2ヶ所で開催です。
レッツスイム町田の担当は、川戸コーチ。代々木マラソンスイミングの担当は櫻井です。
明日の代々木マラソンスイミングの泳ぎ込みコースは、200m×8本(4分サークル)+300m×8本(6分サークル) の予定です。

さあ、明日も元気に泳ぎましょう!

ほなまた。

注目のレッスン・イベント!
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堂ヶ島スイムピクニック 【8/17(木)~18(金)】

『海DE 100m×50本(2分30秒サークル)』【8/12(土)開催】