『レッツランモーニング』

『レッツランモーニング』

楽しく走ってサブ4を目指そう!

朝のランニングを一緒にがんばりませんか?
半年間でみんなで楽しく市民ランナーの目標サブ4(フルマラソン4時間切り)を目指します。

ランニング初心者、これからランニングを始めようと思っている方大歓迎!
どんなシューズやウエアを用意すればいいの?など、今更聞けないような事から始めるので
全くの未経験でも安心して参加できますよ。
開催場所は朝スイムでお馴染みの新代田、気軽にご参加いただけます。

参加をご希望の方は、申し込みフォームから!

開催場所 新代田スイミングスクール集合 羽根木公園練習

※着替えシャワーは新代田スイミングスクールを無料でご利用いただけます。

開催日 毎週木曜日開催(予定)
開催時間 AM 6:20~7:30
対象 ランニング初心者・これからランニングを始めようと思っている方
定員 20名
申込方法 「レッツランモーニング」にご参加の方は、ページ下にあります『レッスン参加申し込み』内フォームに必要事項を記入し、送信してください。
各回の定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。ご参加の方は、事前にスケジュールをご確認ください。s-button

施設入場からレッスンの流れ

06:00 ~ 06:20 受付:新代田スイミングスクール体操場

着替えは施設内更衣室を利用頂けます

06:20 羽根木公園へ移動

現地へ直接集合の方こちらへお越しください。

テニスコートと球技広場の間の樹木広場に集合となります。

06:30 ~ 06:50 ウォーミングアップ(アクティブストレッチ)・ドリル・サーキットトレーニング等

06:50 ~07:20  メイン練習    インターバル・ペース走など

07:20 新代田スイミングスクールへジョグ

07:30 新代田スイミングスクール着 各自ストレッチ等

(予定)

12月メニュー 12月6日  ドリル練習+ペース走

12月13日 ドリル練習+ファルトレク走

12月20日 ドリル練習+ビルドアップ走

12月27日 ドリル練習+LSD フォーム撮影

※雨天の場合は新代田体操場にて筋力トレーニングやストレッチ

参加費とお支払い方法
1回 500円

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※ONPスタンプ1個

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最寄り駅・アクセスについて

東京都世田谷区羽根木1-1-14

東京都世田谷区羽根木1-1-14 新代田スイミングスクール

京王井の頭線 新代田駅徒歩0分

新代田スイミングスクールのアクセス案内ページ http://www.dash-sc.jp/rule/#overview

駅から会場までの経路をわかりやすく動画でご紹介しています!

主な担当スタッフ

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参加申し込み

各回の定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。
初回参加の方のみ以下のフォームよりお申込み下さい。
ご参加の方は、事前にスケジュールをご確認ください。

すでに会員の方はログインしてお申し込みください。

会員情報の入力
必須項目お名前
※全角


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※全角カナ


必須項目生年月日
年  月 
必須項目性別  
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必須項目ご自宅住所
※郵便番号は
半角数字
必須項目郵便番号
-
必須項目都道府県

必須項目市区町村

必須項目番地

ビル名

必須項目電話番号(携帯)
※半角数字記号

例)090-1234-5678
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 『レッツランモーニング』
スケジュール 毎週木曜日開催(予定)

詳細はレッスンスケジュールをご参照下さい
必須項目参加希望日
表示されるカレンダーの中から「○○年○○月○○日」を選択してください。
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


私は、オーシャンナビのプログラムへの参加にあたり、下記のことを誓います。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムがプールを利用して行なわれるため、プログラム主催者(以下、主催者と略す)が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム日よりさかのぼり1年以内に医師の健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上その他の理由などにより、プログラム医療班が緊急医療のために知っておいて欲しいことがある場合は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラム続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全てのプログラム関係者に対する責任の一切を免除致します。また、私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内であることを確認了承いたします。
障害保険の適応については以下を確認し承認、了承し致します。

障害保険適応内 レッツスイム新代田、レッツスイム三鷹、レッツスイム大船
ドライランド・トレーニング、レッツスイム町田
障害保険適応外 適応内に記載されていない全てプログラム
従って、私はここに、私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれからも、私が被った一切の傷害について賠償請求、訴訟の提起およびそれらのための弁護士費用などの支払い請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は環境の不良などプログラム主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などにより参加に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、私の肖像・氏名・住所・年齢・競技歴などが、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。