ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニングが始まりました！
今日からレッツランモーニング始まりました。これから約半年間フルマラソン完走を目指して楽しみながら走っていきましょう！5月のテーマは「故障しない脚作り、ストレッチ、ウォーキング＋ジョグ」来週も故障しない脚つくりのトレーニングの続きです。今日参...
2016-05
ラン・バイク・トライアスロン 
ラン・バイク・トライアスロン またまた筋肉痛の夜のレッツラン
昨日のレッツランは小林コーチメインで開催。メニューは前回好評だったショートサーキットトレーニング。サーキットトレーニングで筋肉に刺激を入れてスピード・瞬発力強化。最後は体幹、ブレない軸ができているかチェックで終了。5月12日（木）からは「レ...
スイム・オーシャンスイム 終了5分前
ゴールデンウィークは楽しめましたか？今朝も平日の朝から大賑わいのレッツスイム新代田。まだ5月だというのに新代田は夏のような日焼けをした方がたくさん。季節が2か月くらい早い感じですね。今年からリニューアルしたHPの効果か？最近になって初参加の...
ラン・バイク・トライアスロン 奥武蔵サイクリング＋猿岩線ヒルクライムに行ってきました。
GW後半戦の5月5日。荒川～物見山～猿岩線折り返しのサイクリングに行ってきました。今回のメインは最大斜度１６％の猿岩線ヒルクライム。男性でも降りそうになるくらいの急勾配でしたが参加した女性皆さん終点までなんとかたどり着き関東平野を一望できる...
スタッフ 富内 檀
プロフィール富内 檀Tomiuchi Dan 生年月日：1994/01/29 血液型：AB+ 出身地：神奈川県 在住：神奈川県横浜市担当レッスン又はイベントレッツスイム新代田資格・特技・趣味【資格】 日本水泳連盟OWS委員 日本水泳連盟認定...
スイム・オーシャンスイム 明日はレッツスイム新代田はお休みです
いや～、今日は暑いですねー。半袖短パンなのに、鼻の頭に汗をかいている、さくです。ゴールデンウィークもあと2日。新代田では、スタート前のシート上げのシーズンが終わりました。去年の秋から半年あまり、シートを上げるのを手伝っていただいたみなさま、...
スイム・オーシャンスイム 道具をたっぷり使いました
こんにちは、さくです。昨日5月5日は、端午の節句とともに、二十四節気の一つ『立夏』を迎えました。暦の上では夏が始まりましたよー！個人的には、梅雨に入るまでの5月のこの時期が、一番気持ちのいい季節かなと思います。身体も気持ちも、夏仕様にチェン...
スイム・オーシャンスイム 間違いではないメニュー
GWも後半戦ですね。きょうのレッツスイム新代田は参加者が６０名に迫るほどの大賑い。そしてこの特別な日にはやはり特別なメニューを提供しなければいけないという使命感からメインメニューはこんな感じのものを用意しました！１コース １００m×３０本（...
スイム・オーシャンスイム GW後半戦2日目
土砂降りの朝でしたが、びしょ濡れになりながらも今朝の大勢の皆さんがレッツスイム新代田へ元気に泳ぎに来てくれました。といっても今朝もいつもの定番メンバーの方は伊豆の岩地へOWS合宿で不在だったので通常の雨の週末よりも参加者は少なめでしたが…。...
スイム・オーシャンスイム いつもと違う感じの新代田
ゴールデン後半戦初日。天気もいいし皆さん海や山へお出かけかな？と思ったら今朝もレッツスイム新代田は大勢の参加者で盛り上がっていました。今日は松崎のイベントだったのでいつもの定番のメンバーも少なめ、スタッフもあまり休みの日は新代田には顔を見せ...