ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 19回目
爽やかな木曜日の朝、羽根木公園での19回目のレッツランモーニング。ウォーミングアップで股関節と上半身を連動させるドリル練習でからだをほぐしてから羽根木公園3周回（約1.8k）x4本のインターバル走。インターバル走と言ってもスピード練習でなく...
2016-10
ラン・バイク・トライアスロン 
イベント・ツアー 江ノ島〜城ヶ島リレー泳（約２１km）【2016年11月3日開催】※キャンセル待ち
江ノ島から城ヶ島までの約２０kmを船をチャーターしてリレー形式で泳ぎます。一度はこんな壮大なスイムをやってみたかった！という方大歓迎！また津軽や佐渡などの海峡横断を経験する前のシミュレーションとしてもぜひご参加ください。日本各地で数多くの横...
スイム・オーシャンスイム 来年のレースに向けて
週の真ん中水曜日、今日も朝からみなさん元気にスイスイ泳いでいました〜今朝のメニューのメインはクロール以外の泳ぎも入れながら1－3コース200m・4コース150mを5本。各コースのトータル距離は1コース4450m2コース4150m3コース38...
スイム・オーシャンスイム 新代田では恒例の季節がやってきました！
今朝、いつも通り新代田に行くと、プール一面に青いシートが～！「う～む、来たな！」と、少しニンマリした、さくです。新代田では今日から、ついにこの季節恒例の「シート上げ」が始まりました。だいたい1年の半分くらいは、このブルーシートをプールにかぶ...
申し込みスイム 10月20日(木)の『target』は『仕事帰りの100m×40本(1分55秒サークル)』を実施！
10月20日(木)の『target』は『仕事帰りの100m×40本』を実施！「仕事帰りにまとまった距離を泳ぎたい」「100m×50本はちょっと辛いけど、40本くらいならなんとか…」など、同じ目的をもった仲間たちと、50mプールで楽しく泳ぎ込...
ラン・バイク・トライアスロン 足立タートルマラソンへ行ってきました〜
絶好のマラソン日和の日曜日、レッツランメンバーで足立タートルマラソンに参加してきました。このレースは12月のフルマラソン完走に向けた脚試し的なレース。メンバーの皆さん想定通り、それ以上の好タイムで走れていたので本番も期待できそうですね。
ラン・バイク・トライアスロン 1000×20本インターバル走練習会 10月
ランニングには最高の青空の下、毎月恒例の代々木公園での1000x20本インターバル練習会を開催。1000m（スピード）+130m(ジョグ）7分サークルで20本。9月の練習会よりも走力が格段にアップしてますね。秋のマラソンシーズンへ向けて仕上...
スイム・オーシャンスイム 身近な目標を設定して、楽しくモチベーションアップ！
こんにちは、さくです。じつはここのところ、レッツスイム新代田では、こっそり気付かれないように、キックやクロール以外の泳法のメニューを増やしてきているのを、ご存知でしたか？今朝も練習終了後に「今日も効いたわ～っ！」っていう声が上がっていました...
スイム・オーシャンスイム レッツスイムはマニアックなメンバーがたくさん！
このところすっかり日が短くなってきましたね。今朝、守谷は5時に自宅を出発したんですが外は真っ暗。東京の今朝の日の出は5時48分。この先1日ごとに約1分ずつ日の出は遅くなっていきます。朝起きたときに外が暗いとどうしてもプールから足が遠のい...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング18回目
少し肌寒い朝のレッツランモーニング18回目。ランニングには最高の季節になってきましたね。今朝はフルマラソンの目標ペースよりも30秒/k速いペースで羽根木公園を1＋2＋3＋4周の合計10周（6.3k）。周回が増えても最初のペースを落とさないで...