先月ご好評いただいた「スイマー・トライアスリートのための栄養セミナー」の第2弾! を開催します。
オーシャンナビとしては珍しい!なんと体を動かさないプログラムですが体を動かす以上の効果見込めるかもしれませんよ!
パフォーマンスをあげるために必要な要素は3つ!
1.運動 2.栄養 3.休養
この3つのバランスが大切だということは皆さんご存知のことと思います。この中でも特に皆さんが積極的に行なっているのが運動ですね。では栄養はどうでしょう?
レース前にテーパーをしっかりかけてコンディションはバッチリ!と意気揚々と望んだレースで力を発揮できなかった。こんな経験はありませんか?それはもしかしたら栄養(食事)が関係しているかもしれません。知っているようで知らないオープンウォータースイミングやトライアスロン、マスターズスイミングまたは海峡横断等でパフォーマンスを引き上げるための栄養について、この機会にちょっと勉強してみましょう。いままで考えてもいなかったようなヒントが見つかるはず!
講師は「レッツスイム新代田」でおなじみのスポーツ栄養士の佐藤樹里コーチ。
今回は「アミノ酸について」詳しくご説明させていただきます。
ぜひ、お気軽にご参加ください。
【開催要項】
日時 | 2017年3月26日(日) am9:30~10:45 |
場所 | カラオケの鉄人(パーティールーム) – 下北沢店 〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-15-16 シャイン北沢ビル 1-2F ※当日場所等で迷われた場合のお問い合わせ先:03-5432-9411 【アクセス】 小田急線下北沢駅南口から徒歩3分 新代田スイミングスクールから徒歩5分 ※レッツスイム新代田に参加してから移動しても充分に間に合います。 ※下記地図をご参照ください。 【map】 東京都世田谷区北沢2-15-16 |
参加費 | 1,600円(ソフトドリンク1杯付き) 当日、現地にて徴収させていただきます。 ONPカード利用可 |
定員 | 20名 現在のお申し込み状況:5名 |
対象 | ご興味のある方であればどなたでもご参加頂けます。 |
申込 | 下記お申し込みフォームに必要事項を入力の上、お申し込みください。 なお、お申し込みが完了すると申込時にご指定いただいたメールアドレスにinfo@ocean-navi.comより自動返信メールが送られます。迷惑メール設定や自動振り分けなどを解除してからお申し込みをお願いします。 |
受付期間 | 2017年3月6日(月)~24日(金) ※定員になり次第締め切りとさせていただきます。 ※24日(金)の時点で定員に達していない場合は引き続き受け入れさせていただきます。 |
持ち物 | 今回は講義をなりますのでとくに必要ありませんが、当日資料をお配りしますのでメモを取るための筆記用具などがあると便利です。 |
担当スタッフ | 佐藤樹里 アスリートの明日と夢(DREAM)を叶える!アスドリファクトリー代表 水泳インストラクターとして勤務後、フィリピン留学を経てカナダ・バンクーバーへワーホリにて、約1年渡航。現地のブランチレストランでカナダ人のシェフと共にシェフアシスタントとして働く。帰国後はアスリート向けの食堂と老人ホーム厨房にてWワークを経て独立。 オーシャンナビではスイムコーチとしても現在活躍中! |
キャンセル | キャンセルに関しては2日前(3/24)~当日(3/26)は100%のキャンセル料を申し受け致しますのであらかじめご了承の上、お申し込みをお願いします。 ※キャンセルの手続きにつきましてはお申し込み時に自動返信されるメールに記載されておりますのでご自身でお願い致します。 |
普段から泳いだり、走ったりしている皆さんには特に食事管理がとっても重要!
- 体力回復、強化、健康的な食事をするには?
- 筋肉をつける為に必要な栄養摂取の方法は?
- 忙しい時にどう食事を調整すればいいのか?
- すぐ実践できる簡単な食事はどうやるのか?
- 水泳と仕事を両立させるための食事は?
などなど目的を水泳やトライアスロンに絞ってわかりやすくお話しさせていただきます。
当日、栄養のことについて当日聞いてみたいことなどがあれば「その他」の欄にぜひご記入ください。
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