えふびー

小春日和のうららかな日が続いてますね～。こんにちは、さくです。今日の新代田は、たっぷり泳ぎました。100m×16本を泳いだあとに、ロングプルとロングスイムの泳ぎ込みメニュー3点盛り。今朝、話題になっていましたが「学生ならまだしも、社会人が朝...

週末のレッツスイムはいろいろな場所で実施していますが、このところ阿弥先生が開催しているレッツスイム三鷹がじわじわ人気が出てきているようです。実は阿弥先生は新代田ではこのところ担当することが少なくなっていますが、元々は新代田で朝練が始まったこ...

10月も後半に入りましたね。こんにちは、さくです。ここのところ「忘年会はいつなの？」という質問をちらほら受けるようになりました。以前にも少しお話ししましたが、今年のオーシャンナビ大忘年会は、12月6日(日)です。場所はまだ決定していないので...

もう今年は何度泣かされたことか！またしても台風の影響で勝浦スイムピクニックが延期になってしまいました。本当にまいっちゃいますね！二つの台風はまだまだ沖縄よりも下の方にあるんですがすでにうねりがすでに入ってきている様子です。今回のスイムピクニ...

朝の冷え込みが厳しくなってきましたね。寒くなって身体が暖まるのに時間がかかる季節になってきました。という事で今朝はドリルは片足キック・水中キックを組み合わせたキック三昧に。ちょっとやり過ぎだったみたいで、キックが苦手な人にはこれだけで暖まる...

いい天気ですね！昨日、個人的に三浦で泳いできたんですがまだまだ水着一丁でいけちゃうくらい水温もまだ高いですよ！　ということでオーシャンナビでは海でのスペシャルイベントがまだまだありますよ！まず１つ目！勝浦にある地元NPOとのコラボで守谷海岸...

コーチの加藤です。今朝は祝日の月曜日ということで新代田はレッスンがありました。中上級クラスは加藤が担当、初級は守谷先生の担当でしたね。中上級クラスは、大人が大嫌いな（笑）耐乳酸トレーニング＆パワー系のスピード練習。元短距離スイマーの加藤が大...

スポーツの秋の３連休がスタートしましたね。こんにちは、さくです。今日の新代田は、定期的にやっているメニューをメイン練習で入れてみました。「定期的なメニューって、100m×16本以外にもあるの？」って思われるかもしれませんが、じつは何種類かあ...

黙々泳ぐ木曜日。今日のメインは200ｍの中でハードとイージーを組み合わせてスピードに変化をつけて泳ぐインターバル。ハードはレースのときに泳ぐように心拍数を上げて泳ぎ、イージーは上がった心拍数を下げるようにゆっくりラクに泳ぐことなのですが.....

今朝は今季一番の寒さ、本格的な秋になってきた感じですね。今朝はキックを多めに入れたメニュー。特に男性はプルブイを付けてキックを使わな方が速く進むという方も多いですが、それは水中姿勢やキックの抵抗が大きすぎる証拠。キックは基本的には「太ももの...