ゴールデンウィークは春の菅平高原で気持ちよくトレーニングしましょう！
毎年恒例の楽しみながら、ちょうどいい泳ぎ込み！
2日間、4回のトレーニング。レベルに合わせてトータル距離は12,000~18,000m程度の持久力アップを目的とした、きつくもなく、ゆるくもない「ちょうどいい泳込合宿」を開催します。OWSシーズン前にちょうどいい！親睦も兼ねてぜひご参加ください。
開催要項
| 日程 | 2025年5月3日(土)～4日(日) 1泊2日 ※スケジュール詳細は下記参照 ※例年と練習時間が少し変わります |
| 場所・宿泊 | 長野県菅平高原 プチホテル『ゾンタック』 〒386-2204 長野県上田市菅平高原 1223 TEL：0268-74-1111 |
| 参加費 | 合宿費用：21,900円（プール利用料・レッスン料・傷害保険加入料・消費税込み） ※宿泊費・交通費は含まれておりません。 |
| 参加費以外の料金シミュレーション | ・宿泊費：約21,000円/1泊（1夕食、1朝食、送迎） ※シングル部屋あり ・交通費（東京〜上田）：7,190円/片道 、14,380円/往復 ・上田駅からホテルまでの送迎バス：サービス 以上、参加費以外に別途発生すると思われるお一人あたりの料金は合計35,350円ほどとなる見込みです。 ※交通手段各自手配となります。宿泊費につきましては現地にて精算予定。詳細はお申し込み後にご案内させていただきます。 |
| 対象 | OWS・トライアスロン・ロングディスタンススイムに興味のある方、年令問わず、下記の泳力があればどなたでもご参加頂けます。 |
| 泳力レベル | ◆レベル３．１００Ｍを２分１０秒サークルで１０本程度回せる方 2日間（練習4回）のトータル距離目標12,000m ◆レベル２．１００Ｍを１分５０秒サークルで１０本程度回せる方 2日間（練習4回）のトータル距離目標15,000m ◆レベル１．１００Ｍを１分３０秒サークルで１０本程度回せる方 2日間（練習4回）のトータル距離目標18,000m ※上記、道具は使用せずにスイムで回せるサークルとなります。 ※レベルについて不安な場合や、ご不明な点については、下記のお問い合わせフォームよりプログラム名を明記の上、お気軽にお問い合わせください。 https://ocean-navi.com/contact/ |
| 定員 | 16名（コース人数調整によりレベルごとに締切になる場合があります） 現在のお申し込み状況:16名 |
| お申込 | このページの最下部にある申し込みフォームに必要事項を入力してお申し込みください。また参加費のお振込方法等詳細につきましては、お申し込み後にメールにてご案内させて頂きます。 |
| 担当スタッフ |  |
| 受付期間 | 2025年3月9日(日)～4月18日(金) |
| 持ち物 | 必須：パドル、プルブイ、フィン 任意：スノーケル |
| キャンセル | キャンセルに関しては14日前(4/19)〜8日前(4/25)は参加費の15%、7日前(4/26)~4日前(4/29)は参加費の30%、3日前(4/30)~2日前(5/1)は参加費の50%、前日(5/2)~当日(5/3)は参加費の100%のキャンセル料を申し受け致しますので、あらかじめご了承の上、お申し込みをお願いします。 なお、キャンセルにつきましては、お申し込み時に返信されたメールに記載されている内容の通り、ホームページ上のキャンセル画面より、ご自身にて手続きをお願い致します。またキャンセルした日付に関してはキャンセル画面で手続きをして頂いた日を反映させて頂きます。 |
| お問い合わせ | ご不明な点などはprogram@ocean-navi.comへ遠慮なくご連絡ください。 |
空き時間には外に出て楽しく過ごすのもいいですね！
当日のスケジュールについて
1日目 5月3日(土)
| 時間 | 行動予定 | 詳細・注意事項など |
| 8:41 | スタッフ東京駅発 | スタッフは長野新幹線「はくたか555号」に乗車予定 |
| 10:02 | スタッフ上田駅着 | |
| 10:10 | 上田駅改札前集合 | 新幹線を利用していらっしゃる方は一旦改札前で集合。 到着後、宿泊先へ移動します |
| 12:00~14:00 | 練習① | ちょうどいい泳込 |
| 18:00~19:30 | 練習② | ちょうどいい泳込 |
| 20:00 | 夕食＆親睦会 |
2日目 5月4日(日)
| 時間 | 行動予定 | 詳細・注意事項など |
| 6:00~7:30 | 練習③ | ちょうどいい朝スイム |
| 8:00~8:30 | 朝食 | |
| 10:00~11:00 | 練習④ | ちょうどいいスピード練習 |
| 11:30~12:30 | 昼食 | ゾンタックにて昼食 昼食後に上田駅へ移動後、解散 上田駅周辺にて打ち上げ予定（自由参加） |
| 15:54 | 上田駅発 | スタッフはあさま624号にて東京へ移動予定 |
| 17:20 | 東京駅着 |
【お申し込みフォーム】
※3/12定員に達しました。空きがでましたら申し込みフォームがオープンとなります。
