『レッツスイムが10倍楽しくなる!第2回大人のスイムキャンプin桐花園』を開催します。スイムキャンプの聖地「桐花園」でディープな水泳漬けの2日間。「次の目標を叶える」ご自分と出会ってください。もちろん、トレーニングだけではなく、楽しい団欒(食事や懇親会)、BBQなど大人が楽しめる時間もたっぷりとご用意させて頂きます! 脳もカラダも心もリセットできる超・欲張りな大人の合宿ですよ。
このプログラムを担当するのはレッツスイム町田でおなじみの永田竜司コーチです。
開催要項
日程 | 2020年10月3日(土)午後~10月4日(日) 1泊2日 ※ 土曜日のレッツスイム練習終了後の移動で参加できる日程となっています。スケジュール詳細は下記をご参照ください。 |
場所 | 桐花園 神奈川県相模原市緑区——川1822 https://tokaen.jp 【アクセス】 https://tokaen.jp/accessmap ※藤野駅から桐花園の送迎バス利用。 ※お車の場合は直接桐花園に集合となります。 |
参加費 | 11,000円(指導料・プール利用料・傷害保険加入料・税込) ※宿泊費・交通費は含まれておりません。 宿泊費につきましては別途ご精算となります。1泊(夕食・朝食・BBQ付き)13,000円ほどとなる予定です。 ※日帰りの設定がございませんのであらかじめご了承ください。 |
対象 | 普段、オーシャンナビのプログラムでトレーニングしている方、このプログラムに興味のある方。 ※泳力目安:100m を2分30秒以内のインターバルがこなせる方を対象とした練習メニューを想定しております。 |
定員 | 30名程度 現在のお申し込み状況:10名 |
同行スタッフ |
他1名予定 |
申込方法 | まずは下記エントリーフォームに必要事項をご入力いただきお申込みください。詳細につきましてはお申し込み後にこちらよりメールにてご案内させていただきます。 |
申込締切 | 2020年9月18日 |
キャンセルについて | 14日前(9/19)~8日前(9/25)のキャンセルにつきましては参加費の10%、7日前(9/26)~4日前(9/29)のキャンセルにつきましては参加費の30%、3日前(9/30)~2日前(10/1)のキャンセルにつきましては参加費の50%、前日(10/2)~当日(10/3)のキャンセルについきましては参加費の100%を申し受け致しますのでご理解、ご了承の上、お申し込みください。 なお、キャンセルの場合はWEB上のキャンセル画面にでご自身で手続きをお願い致します。キャンセルされたメールの日時をキャンセル規定に反映させていただきます。 |
持ち物 | 水着 ゴーグル スイムキャップ (ウエットスーツ着用可) 飲料(プールサイド持込可) 筆記用具(講義で使います) ※宿泊施設はホテルではない為タオルやアメニティ等は各自ご持参ください |
現地駐車場 | 駐車場あり |
お問い合わせ | 下記、フォームに必ず「プログラム名」をご記入の上、お問い合わせください。 https://ocean-navi.com/contact/ |
当日のスケジュール
時間 | 行動 | 内容・注意事項など |
12:35 | 藤野駅改札前集合(電車の方) | レッツスイム参加後の移動で間に合います 昼食は各自済ませての集合となります 【ご参考】 11:16 町田駅発 JR横浜線 八王子行 11:41 八王子駅着 11:50 八王子駅発JR中央線 高尾行き 11:57 高尾駅着 12:18 高尾駅発 JR中央本線 大月行き 12:31 藤野 |
12:40 | 藤野駅から送迎バス出発 | 送迎バスに遅れないようにお願いします |
13:00 | 桐花園到着 | チェックイン、宿泊所に移動 お車にて参加される場合はここから合流となります。施設指定の駐車場(無料)をご利用ください。 |
13:30~14:30 | 特別講習会 「自分の持久力を知る」 |
自分の持久力を理解し無理無駄なくレッツスイムの練習会で持久力向上を計る為の講習会を行います。 この後プールで行う測定の説明を行います。 |
15:00~17:00 | プールでトレーニング | プールで小まめに水分補給できるように各自ドリンクを持ち込んでください。 練習道具は各自にお任せ。プルブイ・パドルなど必要と思われる道具をお持ちください。また道具はナシでも構いません。 2時間でドリル、コンデションニング、測定を行います。 |
18:00~ | 夕食 | ボリューム満点の夕食「桐花園名物 すき焼き」をお楽します下さい。 |
19:00~ | 測定結果フィードバック&懇親会 | 測定結果をフィードバックします。 懇親会での飲食に関しては各自ご用意頂くか、施設売店でご購入頂けます。 |
時間 | 行動 | 内容・注意事項など |
6:00~7:30 | プールでトレーニング | 初日に算出した各自の基準値(目標タイム)を意識してインターバルトレーニング(EN2)を実施します。 |
8:00~8:30 | 朝食 | 次の練習に備えてしっかり栄養補給しましょう |
11:00~13:00 | プールでトレーニング | 初日に算出した各自の基準値(目標タイム)を意識してインターバルトレーニング(EN3)を実施します。 |
13:30~16:15 | 昼食(BBQ) | BBQは練習後、山の中の屋外で行います。身体を冷やさないような防寒着を必ずご用意下さい。 お飲み物は各自ご用意頂くか、施設売店でご購入頂けます。 準備や後片付けなどご協力ください。 |
17:00 | 送迎バスにて桐花園出発 | ・お忘れ物のないように! |
・自家用車でご参加の場合はここで解散となります。 | ||
17:20 | 藤野駅到着後解散 | 【ご参考】 17:29 藤野駅発 JR中央本線 高尾行き 17:42 高尾駅着 17:52 高尾駅発 JR中央線快速 東京行き 17:58 八王子駅着 18:08 八王子駅発 JR横浜線 磯子行き 18:33 町田駅着 |