初の『善行スポーツセンター』での最新情報を得た合宿を開催します!
神奈川県藤沢市にある長水路プールとなります。
2020年にリニューアルオープンした藤沢市善行にある長水路プールで合宿を開催!
今回は最新の情報を取り入れて行う「呼吸」と「体幹」のドライランド、持久系=心肺機能の上げ方から、無酸素=スピードに繋げる充実した練習メニューをお届けします。
100mを2分以内に泳げる方ならどなたでもご参加いただけます!
主催:5S・BODY
協力:オーシャンナビ
開催要項
【日程】 | 2025年4月12日(土)~13日(日) ※スケジュール詳細は下記参照 |
【場所・宿泊】 | プール:善行スポーツセンター(50mプール 水深2m) 宿泊先:神奈川県立スポーツセンター宿泊棟 〒251-0871 神奈川県藤沢市 善行7₋1₋2 |
【参加費】 | 合宿費用:22,000円 プールトレーニング・ドライランドトレーニング・プール利用料・レッスン料・傷害保険加入料・消費税 込み |
【宿泊費】 | 1泊2日:12,000円 食堂 3食付き・宿泊施設使用料・税込み) ※基本的に1部屋1名で利用することが出来ます |
【宿舎】 | ●アメニティは(歯ブラシ・石鹸のみ) ※タオル・シャンプー等はご持参をお願いいたします ※売店有り(タオル系・シャンプー・剃刀・洗濯用洗剤・飲食類) ●貸出:加湿器・空気清浄機・アイロン・ドライヤー・ズボンプレッサー |
【対象】 | 大学生以上で100m自由形10本を2分以内で泳げる方 |
【定員】 | 15名現在予約数:6名 |
【お申込】 | このページの最下部にある申し込みフォームに必要事項を入力してお申し込みください。 参加費のお振込方法など詳細につきましては、お申し込み後にメールにてご案内させて頂きます。 申込み締切:3月31日(月)まで |
【担当】 | 他スタッフ1名 予定 |
【運営】 | 主催:5S・BODY 協力:オーシャンナビ |
【キャンセル】 | キャンセルに関しては、、、 14日~7日前は参加費の50% 7日前~当日は参加費の100% のキャンセル料を申し受け致しますのであらかじめご了承ください。 ※キャンセルについては、お申込み時の自動返信メールに記載されている通り、ホームページ上のキャンセル画面より、ご自身にて手続きをお願い致します。 キャンセルの日付に関しては、キャンセル画面で手続きをして頂いた日を反映させていただきます。 |
【お問い合わせ】 | 宿泊・交通手段などご不明な点などはprogram@ocean-navi.comへ遠慮なくご連絡ください。 |
50mプール、トレーニングルームを備える第2アリーナと全館バリアフリーの宿泊棟、
(42部屋)も新たに整備したという事で、今回初の合宿を実施いたします!
日本代表の国内トップ選手も利用しており、ナショナルトレーニングセンター並みの施設
というお声も聞きます。
当日のスケジュールについて(予定)
1日目 4月12日(土)
時間 | 行動予定 | 詳細・注意事項など |
8:15 | 善行駅集合 | 「東口」ロータリーにお集まりください |
8:30 | 荷物預け | 「グリーンハウス」にプール道具以外の荷物を 預けます。 水着を着用⇒上に動きやすい服装でプール集合 |
8:45 | プール到着 | |
9:00~9:50 | 最新の陸トレ① | 瀬端トレーナーにる最新の心肺機能を上げる 為の「呼吸と動作」のドライランド指導 |
10:00~12:00 | スイム① | ・4コース貸し切り ※レベルを4つまで分けて実施します。 陸トレで実施した心肺機能使い方をドリルメインで実施しつつ、有酸素TRをしていきます。 |
12:45~13:30 | 昼食 | 食堂にて昼食 |
14:30~15:15 | 最新の陸トレ② | 呼吸と左右の体幹軸を合わせて、長い距離を 持続的に泳ぐ為の陸トレ ※14時からプールサイドに入れます |
15:30~17:00 | スイム② | ・4コース貸し切り 1人1人のタイムをきちんと取りながら、 フォームからタイム向上に繋げる練習内容 |
18:00~19:00 | 夕食 | アスリート食堂にて夕食(20時には完全退出) 夕食後は自由時間 |
19:00~ | パーソナルケア 担当:瀬端 |
・パーソナルメンテナンス ・身体の悩み改善 ※身体に対する悩みを解決します 〈有料:20分 2,000円(税込み)〉 |
2日目 4月13日(日)
時間 | 行動予定 | 詳細・注意事項など |
7:30~8:00 | 朝食 | 食堂にて朝食 |
9:00~9:45 | 最新の陸トレ③ | 初日の復習トレーニング & 神経ストレッチ(簡単に身体が軽くなるケア方法) |
10:00~12:00 | スイム③ | ・4コース貸し切り 最終日はショート距離からロング距離を設定し、 各目標に向かった練習内容を準備いたします。 最後30分を使い、ご希望者の方々の飛込みや 泳法などの撮影も実施いたします。 |
12:30 | 解散 | お疲れ様でした! |
13:00~ | 打ち上げ | 合宿後に飲食店で打上を予定しております。 ご希望の方は、事前に瀬端までお伝えください。 |
最寄り駅・アクセスについて
申込方法
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