『Let’s 100m×50本』@代々木

『Let’s 100m×50本』代々木

100mを50本泳ぐ会
海で自信を持って思いっきり泳ぐにはそれに応じた泳力が必要になります。
スイミングスクールに通っていても、フォームの練習ばかりではなかなかレベルアップできないんだよなって思っておられる方も多いのでは?
オーシャンナビが提案するひとつの練習方法、それが『100mを50本泳ぐ会』同じ目的をもった仲間たちと、まずはプールで楽しく泳ぎ込みをしましょう。
kaigyo
そして段階を追ってトレーニングを積めばレベルアップ間違いナシ!
もちろん途中休憩自由!日ごろの練習成果を試す場として、ぜひ気軽に参加してください。
※ドリンクはプールサイドに水のみ持ち込むことができます。
また飲む場合はプールサイドに必ず上がってから飲むようにしましょう!
kaigyo
定期的に同じ内容のトレーニングを続けることで『いまの泳力はどのぐらいなのか?』また『これからどんなトレーニングが必要になるのか?』がわかってきます。
例えば・・・
Aさんの目標:『前回は30本目までなんとか泳げたから次は50本完泳だ!』
Bさんの目標:『50本泳げたからサークルタイムを変えて次のステージだ!』
Cさんの目標:『ステージをワンランク下げて両サイド呼吸にチャレンジしよう!』などなど
いまの泳力レベルを知ることができれば次の目標もたてることができます。
目標が明確になると日々のトレーニングにも力が入りますね!
kaigyo
※定員に限りがあるレッスンです。参加回数に関わらず毎回お申込みが必要です。
定員に達した日程は、お申し込みができません。ただし、キャンセルが出た時点で、お申し込みできるようになります。

開催日時 第2・第4日曜日 AM11:30~PM1:30
開始時間の20分前に、プール入口のベンチ付近にお集まりください
開催日時
サークルタイム・定員
6月11日 (日) サークルタイム 1’55” 定員22名  (現在の予約:22名)
6月25日 (日) サークルタイム 2’00” 定員40名  (現在の予約:35名)
開催場所 インドア50 (国立代々木競技場室内プール)
東京都渋谷区神南2-1-1
対象 中級者以上
申込方法 「Let’s 100m×50本」にご参加の方は、初回・二回目以降に関わらず、ページ下にあります 『レッスン参加申し込み』内フォームに必要事項を記入し、送信してください。
kaigyo
定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。ご参加の方は、事前にスケジュールをご確認ください。sbota2

yokuaru2
150925205434_2 100x50_02 100x50_03
150925205434_1

参加費とお支払い方法
1回 2,700円

card1
※上記価格は税込みです。
※ONPスタンプ5個

参加費は、当日開始前にお支払いください。

最寄り駅・アクセスについて

東京都渋谷区神南2-1-1

東京都渋谷区神南2-1-1インドア50 (国立代々木競技場室内プール)
・JR山手線 原宿駅下車 徒歩5分
・東京メトロ千代田線 明治神宮前駅下車 徒歩5分

【渋谷駅から徒歩の場合】
渋谷ハチ公口から西武デパート方向へ
⇒丸井前のT字路を左折(公園通り)
⇒上りきった信号右下に競技場渋谷門があります。

国立代々木競技場のアクセス案内ページ http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

参加者様のレポート

【レポートその1】

2月12日日曜。代々木で開かれたインターバルトレーニング(注)に参加。
(注)インターバルトレーニングとは一定の距離を決められた時間内に泳ぐことを繰り返す練習である。決められた時間をサークルと呼び、泳ぎ終えてから次に泳ぎ始めるまでの休憩時間をレストと呼ぶ。
泳力がある者は速く泳いでたっぷりレストを取れるが、泳力が無い者は短いレストで泳ぎを再開しなければならないため、強者に優しく弱者に厳しい練習である。
本日は100mを2分00秒で50本泳ぐ。
最初は1分40秒で泳げたため、人溜まり(注2)の恩恵も受けられた。
(注2)人溜まり(ひとだまり)とはプールのスタート付近に立つ人の群れである。泳ぎ終えた者は後から到着する泳者のゴールタッチを妨げないようコース中央に一列に並ぶべきとされているので公式には存在しない。しかし、列が長くなると最後尾に並ぶ前に次の泳者が到着するので、列は乱れ、群れとなる。
人溜まりがあるとゴールタッチ前に泳ぎ終えるので、泳ぐ距離が実質的に短くなる。
人溜まりはそのコースを泳ぐ中くらいの泳力を持つ人々によって形成されることが多く、レストが短い弱者が到着するときには人溜まりは消滅している。
しかし、だんだん前についていけなくなる。人溜まりの恩恵は無くなり、レストが減り、弱者スパイラルに吸い込まれる…
本日は22本までだった。

【レポートその2】

カナヅチから苦節6年。
目標にしていた100m×50本(2分サークル)をやっと完泳。やっとこさ、自分で決めたスタートラインに立てました!
また、次の目標に向かって頑張ります。いつも指導してくれる先生、いつも一緒に練習してくれる仲間に感謝です。「ありがとう」
主な担当スタッフ

r-moriyar-sakurair-hirata
r-fukushimar-asamikanno
r-sugita

レッスン参加申し込み

※定員に限りがありますので、初回・二回目以降に関わらず毎回お申し込みが必要です。
※定員に達した場合は「参加希望日」の日程が選択できません。ただし、キャンセルが出た時点で、選択できるようになります。

すでに会員の方はログインしてお申し込みください。

会員情報の入力
必須項目お名前
※全角


必須項目フリガナ
※全角カナ


必須項目生年月日
年  月 
必須項目性別  
必須項目血液型      
必須項目ご自宅住所
※郵便番号は
半角数字
必須項目郵便番号
-
必須項目都道府県

必須項目市区町村

必須項目番地

ビル名

必須項目電話番号(携帯)
※半角数字記号

例)090-1234-5678
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 『Let’s 100m×50本』@代々木
スケジュール 毎月2回
必須項目参加希望日
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


私は、オーシャンナビのプログラムへの参加にあたり、下記のことを誓います。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムがプールを利用して行なわれるため、プログラム主催者(以下、主催者と略す)が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム日よりさかのぼり1年以内に医師の健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上その他の理由などにより、プログラム医療班が緊急医療のために知っておいて欲しいことがある場合は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラム続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全てのプログラム関係者に対する責任の一切を免除致します。また、私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内であることを確認了承いたします。
障害保険の適応については以下を確認し承認、了承し致します。

障害保険適応内 レッツスイム新代田、レッツスイム三鷹、レッツスイム大船
ドライランド・トレーニング、レッツスイム町田
障害保険適応外 適応内に記載されていない全てプログラム
従って、私はここに、私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれからも、私が被った一切の傷害について賠償請求、訴訟の提起およびそれらのための弁護士費用などの支払い請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は環境の不良などプログラム主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などにより参加に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、私の肖像・氏名・住所・年齢・競技歴などが、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。