あの魔法のスピードUP練習会『target』を
新代田にて11:30から開催します！
「スピードをアップを実現したい！」という声にお応えして、毎週木曜日の夜に実施しているスピードUP練習会『target』を、日中に新代田にて開催します！
日時は2022年11月3日(祝)の11:30～13:30。
25mプールでの実施となりますが、短水路ならではのメニューでスピードアップをはかりますよ～。
5コース使えますので、定員は20名まで受入可能です！
『target』はスピードアップに特化した練習会です。
「体力･持久力はある程度ついてきたと思う。でも、なんか頭打ちのような現象が起こっている気がする…」
「目標を達成するためには、もっと泳ぐことに関してレベルアップしないといけないと思う」
そう感じている方、多いと思います。
そもそも泳ぐことのレベルアップとは、余裕を持って泳ぐことができるペースを上げること。
そのためには持久力を高めるトレーニングだけではなく、スピードトレーニングと心肺機能の強化も必要です。
最初のうちは余裕のあるペースだと思って泳ぎ出すけれど、途中から余裕がなくなってくる…。タイムが伸びない…。
それは、スピードが足りない可能性が大です。
持久力がついてきたなと感じたら、スピードトレーニングを取り入れていきましょう！
サークルタイムに追われるようなメニューはおこないません。泳ぐtotal距離は3000m程度。50ｍ×10本を1分10秒サークルで泳げる泳力があれば、どなたでも参加できます。
ぜひお気軽にご参加ください！
オープンウォーター・トライアスロン・マスターズ等の大会で、タイム・順位の向上を狙いたい方のための練習会です。個人の目的・目標に合わせて、レーステクニックやタイムを意識しながら泳いでいきます。
指導スタッフは、オープンウォーターやマスターズ等のさまざまな大会で上位入賞を果たし続ける、櫻井先生です。
※フィン・パドルを使う予定です。フィンはお貸しできますが、パドルはお貸しすることができませんので、ご自身のものを持参ください。
| 【日時】 | 2022年11月3日(祝) 11:30〜13:30（入場11:10～） |
| 【場所】 | 新代田スイミングスクール （25m×5コース） 東京都世田谷区羽根木1-1-14 京王井の頭線 新代田駅徒歩0分 ※駅からプールまでの経路を動画でご紹介しています。 はじめての方はぜひご覧ください。 |
| 【対象】 | 50ｍ×10本を1分10秒サークルで泳げて、スピードアップを目指したい方 |
| 【参加費】 | 2,800円 （ONPカード利用可:スタンプ5つ） |
| 【定員】 | 20名 (現在の予約:20名) |
| 【担当スタッフ】 |  |
【スケジュール】
11:10 新代田スイミング開場
・更衣室で着替えて、2階のプールにお越しください。
・防犯上の関係で正面入口は施錠しています。建物裏手にある通用口をご利用ください。通用口にはオーシャンナビの旗を設置してあります。
11:15 プールサイドにて受付開始
・参加費2,800円は、こちらでお支払いください。
11:30 target 開始
13:30 target 終了
【申込方法】
下記の申し込みフォームに必要事項を入力して送信してください。
