第3弾『善行スポーツセンター』での最新情報を得た合宿を開催します!
神奈川県藤沢市にある長水路プールとなります。
2020年にリニューアルオープンした藤沢市善行にある長水路プールで合宿を開催!
今回も最新の情報を取り入れていきながら、前回実施した「体性感覚」の復習と応用編!
「胸郭(体幹)」や「肩甲帯」のドライランドの最新トレーニングもご用意しておりますのでお楽しみに!
100mを2分20以内に泳げる方ならどなたでもご参加いただけます!
主催:5S・BODY
協力:オーシャンナビ

50mプール、トレーニングルームを備える第2アリーナと全館バリアフリーの宿泊棟(42部屋)、国内トップ選手も利用しており、ナショナルトレーニングセンター並みの施設です
開催要項
| 【日程】 | 2025年4月11日(土) ※スケジュール詳細は下記参照 |
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| 【場所・宿泊】 | プール:善行スポーツセンター(50mプール 水深2m) 宿泊先:神奈川県立スポーツセンター宿泊棟 〒251-0871 神奈川県藤沢市 善行7₋1₋2 |
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| 【参加費】 | 通い合宿費用 『土曜申込』16,000円(税込み)(定員5名) プールトレーニング・ドライランドトレーニング・プール利用料・レッスン料・傷害保険加入料・消費税 込み |
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| 【対象】 | 大学生以上で100m自由形10本を2分20秒以内で泳げる方 | ||||
| 【定員】 | 土曜:日帰り定員5名
5名 |
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| 【お申込】 | このページの最下部にある申し込みフォームに必要事項を入力してお申し込みください。 参加費のお振込方法など詳細につきましては、お申し込み後にメールにてご案内させて頂きます。 申込み締切:3月22日(日)まで |
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| 【担当】 | 他スタッフ1名 予定 |
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| 【運営】 | 主催:5S・BODY 協力:オーシャンナビ |
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| 【キャンセル】 | キャンセルに関しては、、、 14日~7日前は参加費の50% 7日前~当日は参加費の100% のキャンセル料を申し受け致しますのであらかじめご了承ください。 ※キャンセルについては、お申込み時の自動返信メールに記載されている通り、ホームページ上のキャンセル画面より、ご自身にて手続きをお願い致します。 キャンセルの日付に関しては、キャンセル画面で手続きをして頂いた日を反映させていただきます。 |
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| 【お問い合わせ】 | 宿泊・交通手段などご不明な点などはprogram@ocean-navi.comへ遠慮なくご連絡ください。 |
当日のスケジュールについて(予定)
4月11日(土)
| 時間 | 行動予定 | 詳細・注意事項など |
| 8:30 | 善行駅 集合 | 東口 ロータリーにお集まりください。 |
| 8:45 | プール到着 | 水着を着用⇒上に動きやすい服装でプール集合 |
| 9:00~9:50 | 最新の陸トレ | 瀬端トレーナーによる、最新の運動機能を上げる 為のドライランド「体性感覚」パート2! 適正な体性感覚を用いて、泳法時の正しい姿勢と動作のコントロールを取得します。 |
| 10:00~12:00 | スイム | ・4コース貸し切り ※レベルを4つまで分けて実施します。 陸トレで実施した心肺機能使い方をドリルメインで実施しつつ、有酸素TRをしていきます。 |
| 12:30~13:15 | 午前終了 | 食堂で昼食も食べれます |
| 14:00~14:45 | 最新の陸トレ② | 午前に実施した『体性感覚』を、泳法時に大事な「胸郭(肋骨)」・「肩甲骨」と繋げたトレーニング法を実施していきます。 ※ランナーやトライアスリートにも必須です! |
| 15:00~17:00 | スイム② | ・4コース貸し切り 1人1人のタイムをきちんと取りながら、 フォームからタイム向上に繋げる練習内容 |
| 初日の練習会はこちらで終了となります。 | ||
最寄り駅・アクセスについて
申込方法
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他スタッフ1名 予定